Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

В завершение книги вас ждет еще и очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем мозге. Вы узнаете, что нравится вашему мозгу, а что нет, какие продукты помогают ему в работе, как сказывается на интеллектуальных способностях ваш образ жизни и что вы можете сделать уже сейчас, чтобы ваш мозг начал служить вам гораздо лучше, чем это было прежде.

Как работать по книге

Эта книга предназначена не для того, чтобы вы ее один раз пролистали и забыли. Нет. Она предназначена для основательной проработки. Причем неоднократной.

Если вы хотите действительно развить свой интеллект, то отнеситесь к этому пособию не как к ленивому чтению для досуга, а как к рабочему инструменту или тренажеру, требующему каждодневных усилий.

Перетруждаться не придется: занятия потребуют от вас от 5 до 20 минут в день. Если хотите больше — занимайтесь больше, но не более 20 минут подряд. После нужен перерыв, отдых, переключение внимания на что-то другое.

Рекомендуется работать по такой схеме: первый раз вы проходите весь материал книги в том порядке, в каком он изложен. То есть сначала проходите полный тренинг внимания, затем наблюдательности и т. д. Не перескакиваете с главы на главу. Упражнения выполняете последовательно, как они даны в книге, не меняя порядок. За одним исключением: кроме упражнений, вы найдете в книге еще и полевые задания. Они выполняются вне домашней обстановки — то есть вы должны будете выйти из дома и куда-то направиться. Не волнуйтесь, дальних поездок и походов совершать не придется. Выполнять эти задания вы сможете, к примеру, по дороге на работу, в магазине, куда вы обычно ходите, или во время короткой пешей прогулки неподалеку от места, где вы живете или работаете. Эти задания разрешается выполнять тогда, когда вам это удобно, то есть их можно пропускать, если в данный момент вы не можете выйти на улицу, и возвращаться к ним позже, когда появится такая возможность.

В остальных случаях старайтесь не отступать от той последовательности, в которой даны упражнения. Таким образом вы обеспечите себе системный подход к знаниям и навыкам. Ваш мозг не просто научится мыслить более эффективно, но приобретет очень устойчивые привычки к такому мышлению.

Помните: каждая глава — как тренажер для определенной группы «мышц» вашего интеллекта. Если вы в спортзале каждые 30 секунд перескакиваете с одного тренажера на другой, толку будет мало. Нужно уделить достаточно времени и внимания каждой группе мышц, в нашем случае — каждому тренируемому навыку.

Когда вы пройдете таким образом все главы (выполнив все упражнения, не пропуская ни одного!), то получите в свое распоряжение по сути обновленный мозг с новым комплексом уникальных способностей. Но на этом останавливаться нельзя. Поддерживайте мозг в этом новом тонусе и развивайте дальше. В этих целях вы можете снова и снова возвращаться к материалу книги.

Проходить его второй раз рекомендуется по такой схеме: первые три упражнения из главы, посвященной вниманию — первые три упражнения из главы, посвященной наблюдательности, — и т. д., выполняя по три первых упражнения из каждой следующей главы. Затем берете вторые три упражнения и далее по той же схеме.

Так вы будете развивать и закреплять все новые навыки комплексно, и ваш мозг сможет научиться использовать их все одновременно.

Проходя материал книги в третий и последующий разы, можете чередовать любые упражнения из любых глав в любом порядке. На этом этапе вы сможете стать настоящим мастером-виртуозом, с гибким, сильным интеллектом и послушным вашим командам мозгом.

Важное условие: не пропускать ни дня. Пусть вы будете выделять на занятия всего лишь 5 минут в день, но главное — ежедневно.

Если так случилось, что пропустили день, что делать?

Повторить еще раз упражнения, которые выполняли накануне пропущенного дня, и только потом идти дальше.

Пропустили два дня — повторите упражнения за четыре предыдущих дня и лишь потом идите дальше.

Пропустили три дня — возвращайтесь к началу книги, начинайте все с нуля. Независимо от того, какой объем материала вы уже прошли. Даже если вы уже ближе к концу книги — все равно при пропуске трех дней надо начинать все с нуля!