1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, используя соответствующее упражнение.
2. Вспомните тех, кто нанес вам обиду и кого вы простили. Вспомнили? А теперь представьте, что эти люди сейчас благоденствуют и живут во многом лучше вас, имеют то, о чем вы пока только мечтаете.
3. Что вы чувствуете? Если вы не испытываете никакого дискомфорта – то вы простили, если же мысли о процветании этого человека вызывают у вас неприятные чувства, то, значит, на самом деле в вашей душе все еще жива обида, и вас необходимо еще поработать над собой, чтобы простить по-настоящему.
Важно!
Вы должны быть максимально искренне с собой: прощение в первую очередь нужно вам, чтобы сбросить груз прошлого.Пример из жизни.