Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья

Когда вы сможете отследить тело боли как энергетический заряд, вы благодаря этому предупредите вспышку негативных эмоций. А значит, сможете разрешить в своей жизни множество проблем, которые возникали у вас именно из-за активизации тела боли. Это и конфликты, и неудачи, и всевозможные ошибки, поступки, совершенные «сгоряча», и проблемы со здоровьем. Все это в конечном итоге создается именно телом боли. Но если мы его «разоблачаем» и направляем на него свое внимание – оно исчезает, как тень, на которую направили луч света.

Конечно, никакая энергия не может просто взять и исчезнуть, раствориться без следа. Но это вовсе не означает, что мы обречены вечно носить ее в себе. Любую энергию можно трансформировать. Так, токсичную энергию боли и страданий мы можем трансформировать в светлую, позитивную энергию нашего осознания. Это можно сделать, только растождествившись с телом боли.

Осознайте, что тело боли – это не вы. Тело боли порой так разрастается, что может захватить человека целиком. Оно может буквально пытаться стать вами, навязывать вам ощущение, что боль и вы – это одно и то же. Нужно разоблачить это ошибочное представление. Распознав в себе чужеродную энергию боли, начав отличать ее от здоровой внутренней энергии, вы уже никогда не будете отождествлять себя с телом боли.

Упражнение

Отслеживайте свои эмоции и настроения. Как только заметите хотя бы малейший признак спада настроения, отчаяния, раздражения, негодования, уныния, обиды, гнева, и т. д. – сразу же направьте внимание внутрь себя.

Постарайтесь почувствовать, где именно в вашем внутреннем теле находится энергетический заряд, соответствующий этой негативной эмоции, которую вы почувствовали. Вы непременно почувствуете, что за каждой эмоцией внутри вас скрывается мощный энергетический заряд!

Это и есть тело боли.

Направьте на него свое внимание, представив, что это лучик света, которым вы высвечиваете эту тень, чтобы посмотреть, что она собой представляет.

Наблюдайте глазами внутреннего свидетеля, находясь в состоянии присутствия в настоящем моменте. Тело боли не выдержит вашего сознательного присутствия – оно начнет терять свой заряд, затихать и растворяться. Оно уже не превратится в те эмоции, которые могли бы взять вас и ваше поведение под свой контроль.

Разоблачите способ действия тела боли: как оно на волне негатива втягивает вас в несчастья

Если предыдущие упражнения вызвали у вас какое-то сопротивление – это вполне естественно, ведь, как мы уже говорили, тело боли боится быть обнаруженным. Оно будет пытаться вогнать вас в неосознанность, и даже в отрицание того, что внутри вас вообще присутствует какая-то боль.

Осознание того, что эта боль на самом деле существует, и что вы прожили с нею много лет, может стать даже настоящим шоком. Такое осознание часто бывает болезненно само по себе. И все же через это надо пройти, потому что принять и осознать наличие у себя тела боли, как бы это ни было неприятно, это значит исцелиться.

Главное в этой ситуации – не впадать в чувство вины за то, что вся ваша предыдущая жизнь и многие ваши поступки были продиктованы телом боли. Поймите, что вы в то время были неосознанны, то есть – поистине «не ведали, что творили». Вы не можете нести ответственность за свое поведение, ведь вами владело тело боли. Все, что вы делали, это были его поступки, его решения, его реакции. У вас просто было недостаточно сил, чтобы противостоять его власти.

Поэтому вы не должны ругать себя. Вы не должны впадать в самобичевание и самокритику. Вы не должны жить с чувством вины. Вам нужно просто осознать, что прежде вами руководило тело боли, потому что вы, по сути, отсутствовали в своей собственной жизни. Это значит, что у вас не было выбора. Выбор за вас делало тело боли. А потому незачем себя винить. Вы ничего не могли сделать в той ситуации.