Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Процедура:

1. встать свободно, чтобы не мешать друг другу. Сосредоточиться на себе. Одновременно поднять левое колено и левую руку. Опустить. То же с правой рукой и правым коленом. Чередовать, танцуя;

2. медленно и спокойно. Вытянуть правую руку вперед, поднять большой палец, смотрим на него и рисуем ленивую (лежащую восьмерку). Тоже с левой рукой. Замедленно вытянули руки перед собой. Поднимаем левое колено и касаемся правой руки. Опускаем. Поднимаем правое колено и касаемся левой руки. Счет до 20;

3. упражнение «Лесоруб» на звук «Ха»;

4. положить левую руку на живот, правую руку на лоб. Закрыть глаза. Слушать себя, дышать ровно и спокойно;

5. правая рука – на грудной клетке, левая – на правое плечо, голова на левом плече. Ласково сказать себе: «Я люблю себя, я хорошая»;

6. опустить руки. Пишем в воздухе носом «Мне хорошо и спокойно». Улыбнулись друг другу.

Упражнение «Аукцион»

Цель: определить степень уверенности в себе участников, умение проявляться в группе, снятие напряжения. Продолжительность: 20 мин.

Процедура: Сейчас возьмите любую вещь, которую вам не жалко. И установите ее стоимость, но не в денежном эквиваленте, а, например, за: 10 раз прокукарекать, спеть песню, встать на стул и сказать к.-н. комплимент и т.д. Ведущий берет любую вещь, прочитывает стоимость, достоинства. Начинаются торги. Когда все вещи распроданы, обмениваются впечатлениями. Смотрят, кто набрал больше всего вещей. Какие чувства испытывали? Легко ли было выполнять задания? Какие трудности?

Диагностика негативной коммуникативной установки.

Продолжительность:10-15 мин.

Процедура: проведение опросника В.В.Бойко.

Упражнение: «Гимнастика»

Цель: научить уметь быть счастливым, постижение эмоциональных состояний окружающих. Продолжительность: 10 мин.

Релаксационные упражнения мимики: Сморщим лоб, подняв брови («удивляюсь» ) , расслабим. Совсем расслабимся, хотя бы минуту. Нахмуриваемся («сержусь»), расслабляем брови («а мне это до лампочки») – Расширяем глаза («страх и ужас»), расслабляем веки («хочется подремать»). Расширяем ноздри («вдыхаю запах, вдыхаю страстно»), расслабляем. Зажмуриваемся («ужас, конец света»), расслабляем веки («ложная тревога, отбой»). Сузим глаза («китаец задумался, японец решает, улыбаться или нет»), расслабим. Поднимаем верхнюю губу, сморщивая нос («презрение»), расслабим. Оскаливаем зубы («африканская ярость»), расслабляем щеки и рот. Оттягиваем вниз нижнюю губу («отвращение»), расслабляем. Натягиваем щеки, оттягиваем назад и вверх уголки рта и глаз («улыбаемся»), как будто человек хочет оттянуть свои уши несколько назад – сохранить минуту -расслабиться. (Фотографируется процесс выполнения упражнения, потом совместно разглядываем, что получилось).

Упражнение «Скульптура»

Процедура. Группа делится на две подгруппы. Одна должна «вылепить» скульптуру человека с чувством собственного достоинства, другая – человека без чувства собственного достоинства. Фигура лепится из одного из участников, которому see участники группы придают необходимую позу, создают ему мимику. Каждая подгруппа выбирает экскурсовода, который будет описывать скульптуру, рассказывать, Группы могут согласиться или не согласиться, внести свои коррективы.

Рефлексия.

Упражнение «Я в тебе уверен»

Процедура: Объединитесь в пары. Сядьте друг против друга. Посидите некоторое время молча, просто глядя в глаза. Это трудно, не совсем привычно, но вы ведь знакомы.

Теперь по очереди высказывайтесь, каждый раз начиная фразу следующими словами: «Я уверена, что ты…»Например: «Я уверена, что ты поможешь мне, если мне будет нужно», «Я уверена, что ты никогда не скажешь обо мне плохо» Еще раз подчеркну, что вы говорите по одной фразе, передавая слово друг другу.

Рефлексия.

Упражнение «Гости»

Цель: отработка уверенного поведения. Продолжительность: 15 минут.

Процедура: каждому из гостей вручается билетик, в котором указано как себя нужно вести в игре. Содержание билетика хранится в тайне до конца игры. В ролях есть: уверенный человек, неуверенный и агрессивный. Нужно угадать какие типы поведения были продемонстрированы. Что такое уверенность? Как можно справиться с неуверенностью?

Рефлексия:

Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями от занятия.

Занятие № 2 «Вместе весело шагать»

Цель: сплочение группы юных художников.

Упражнение «Рукопожатие»

Цель: установление тактильного контакта. Продолжительность: 8 мин. Процедура: поздороваться с каждым человеком различными способами: нога с ногой, плечо с плечом, рука с рукой, пятка с пяткой, бедро с бедром, спина со спиной.

Упражнение «Скульптор и глина»

Цель: снятие напряжения и волнения. Продолжительность: 20 мин. Процедура: Скульптор лепит из глины (другого ребенка или всей группы):

• ребенка, который ничего не боится,

• ребенка, который всем доволен,