Тренировка эмоций. Как быть счастливым

Я помог ему разобраться в причинах его недуга. Я убедил его, что первые приступы паники были зарегистрированы в его памяти с привилегированным статусом и способствовали воспроизведению повторных приступов. Я объяснил ему, что этот механизм действует повсеместно и активизируется при разных конфликтах. Я показал ему, что наибольшая проблема — не сама травма любого характера, от которой мы страдаем, будь то разочарование, обида, несчастный случай или приступ паники, а ее привилегированный статус при регистрации в подсознании и ее постоянное воспроизведение. Таким образом повторно воссоздаются травмирующие переживания, которые снова и снова регистрируются в памяти, замыкая цикл болезни и все более сковывая эмоции.

Я разъяснил ему, что невозможно удалить или стереть из памяти какую-то информацию, как полагают некоторые психиатры. Информацию можно только перезаписать. Я использовал медикаменты как подспорье в его лечении, но объяснил пациенту, что все зависит от него самого. Я сказал, что ему нужно восстановить лидерство своего «я» в борьбе против негативных мыслей и прояснить эмоции. Я убеждал его усомниться в силе своих страхов, критически оценивать пассивность и робость перед лицом напряженности, вызванной приступами паники, и принять решение быть свободным. Так он смог стать инициатором изменения собственной жизни и отредактировать в подсознании фильм своей памяти, проникая в те области, куда не может проникнуть ни один врач.

X. Н. прошел курс такого тренинга. Каков же был результат? Он освободил свои эмоции из неволи. Он вновь зажег в себе факел безопасности и укрепил корни чувства собственного достоинства. Через пятнадцать лет он опять стал светилом в медицине.

Его семья была впечатлена тем, как он преодолел свой эмоциональный хаос и стал любящим человеком, надежным и ясным в суждениях о проблемах жизни. Его восемнадцатилетняя дочь, переполненная чувствами, сказала мне, что она выросла без отца и даже не знала, как сказать людям, кто он по профессии. Теперь она открыла для себя отца, она подолгу и с удовольствием беседует с ним. После пятнадцати лет разрыва, когда отец и дочь были рядом, но очень далеки, они наконец нашли друг друга.

Пациенты X. Н. получают удовольствие от общения с ним и предпочитают его другим врачам. Они видят в нем гуманного, внимательного и жизнерадостного доктора, который не только лечит и оперирует их, но и старается избавить от страха смерти. X. Н. пересек пустыню одиночества и стал поэтом эмоций. Сегодня он счастливый и мудрый человек.

Найдите время, чтобы прислушаться к себе и поговорить о себе

Не только молодые люди и неудачники, но и вполне успешные взрослые люди встречаются с трудностями в преодолении эмоциональной неволи. Это кажется странным, но многие судьи, известные адвокаты, профессора колледжей и религиозные лидеры сталкиваются с проблемой: как вырваться из кандалов эмоций? Почему? Неужели у них недостает жизненного опыта? Нет!

Их проблема состоит в том, что по мере продвижения вверх по лестнице успеха они все более изолируются в себе. Каждый из них — один в толпе. Поэтому они — партнеры по одиночеству даже при том, что всегда окружены людьми. Мудрость требует некоторой дозы одиночества, но когда эта доза слишком велика, она подавляет удовольствие от жизни и делает изоляцию болезненной.

Те, кто никогда не говорит о своих расстройствах, имеют минимальные шансы избавиться от них. Тот, кто молчит о своих страданиях, усиливает боль. Вы должны найти время поговорить о своих трудностях. Вы должны найти время выслушать себя.

Человек тем более здоров, чем больше он открыт в разговоре о своих чувствах и чем лучше он понимает эмоции других. Внимательно взгляните на себя и оцените: вы — открытая книга или закрытая? Сколько раз вы останавливались, чтобы поразмышлять о своей жизни? Как часто вы позволяете себе забыть о своих обязательствах и дать простор размышлениям об основах вашего существования? Многие люди — превосходные работники, но они не умеют заботиться о себе. Они находят время для всего, кроме диалога с собой.

Если вы не находите времени, чтобы организовать круглый стол на тему своих трудностей и планов, скорее всего, вы переживаете худшее из всех одиночеств, потому что избегаете самого себя. Быть одиноким в толпе невыносимо, но быть одиноким в самом себе просто недопустимо. Старайтесь проводить время с теми вещами, которые приносят вам покой. Никогда не избегайте Школы Жизни — только будучи в ней прилежным учеником, вы найдете ресурсы, необходимые для того, чтобы корректировать свои жизненные маршруты.

Нередко мы считаем, что у нас нет ни времени, ни способности говорить с собой и окружающими. Некоторые люди начинают говорить о себе, только когда они уже психически больны. Это — огромная ошибка. Если ваш случай таков, вы должны преодолеть этот барьер. Позвольте напомнить вам, что преодоление барьеров уже было однажды вашей специальностью.