Тренировка мозга для генерации золотых идей

Тренируйтесь каждый день видеть хорошие, светлые стороны во всех явлениях окружающей вас жизни. Избегайте при этом необоснованного оптимизма, свойственного людям, которые просто не желают видеть правды и не хотят замечать темных сторон жизни. Вовсе не нужно внушать себе, что у вас все прекрасно, когда на самом деле это не так. Трезво смотрите на любую ситуацию, но помните, что в ваших силах найти положительные стороны во всем, что бы ни происходило.

Упражнение 2

Учитесь выражать эмоции. Многие люди подменяют непосредственное выражение эмоций рассуждениями по поводу этих эмоций. В итоге эмоции так и остаются невыраженными, а значит, могут помешать вам в процессе достижения ваших целей. Помните, что эмоции не терпят никакого умствования, все, что им требуется – быть выраженными. Представьте, что вы актер на сцене, которому ничего не стоит и заплакать, и засмеяться. Ваша задача облегчается тем, что вы можете тренироваться в этом в уединении, лишь представляя себе воображаемых зрителей. Научитесь сначала выражать эмоции хотя бы чисто внешне, не стараясь специально вызывать у себя соответствующие чувства.

Поднимите подбородок, улыбнитесь пошире, сделайте движение руками, как будто хотите обнять весь мир – вы войдете в состояние счастливого человека, и почувствуете, что выразить эмоцию радости вам совсем не трудно.

Втяните голову в плечи, опустите подбородок, нахмурьтесь – войдите в состояние человека, испытывающего печаль.

Затем представьте себе, какая поза, жесты, мимика, выражение лица могут соответствовать следующим эмоциям:

• удивление;

• сомнение;

• восторг;

• страх;

• любовь;

• тревога;

• заинтересованность;

• гнев;

• удовольствие.

Поочередно принимайте соответствующие позы, выражения лица и входите таким образом в эти состояния. Заканчивать лучше эмоцией радости.

Это упражнение помимо всего обладает оздоравливающим действием, благотворно влияет на психику, улучшает настроение, спасает от депрессии, учит владеть собой и своими эмоциями.

Упражнение 3

Возьмите лист бумаги, ручку и запишите пять-шесть целей и задач, которые вы хотели бы достичь, но специально их пока не обдумывали. Под каждой из целей напишите свое впечатление о ней – одной-двумя фразами, например: «Это очень сложно», «Для этого требуются особые условия (напишите, какие)», «Это было бы замечательно», и т. д.

Затем поочередно «пропустите» каждую из этих задач через метод шести шляп. Запишите выводы, которые получатся в итоге. Сравните ваше первое впечатление с полученными выводами. Отметьте для себя, что изменилось, и в какую сторону, а также что нового вы узнали и поняли о каждой из этих целей благодаря применению метода. Не удивляйтесь, если ваше отношение к этим целям изменится на прямо противоположное – но в любом случае для вас многое прояснится, вы придете к более конкретному и реалистичному взгляду на ваши задачи.

Шаг 7. Даешь результат! Выбор, перспектива, стратегия…

Сама по себе идея может быть просто великолепна и соответствовать всем требованиям. Но подходит ли она именно вам?

Эдвард де Боно. Научите себя думать

Идеям, как хорошему костюму, нужна подгонка

Мы хорошо поработали на предыдущих шагах, но какими бы прекрасными ни были наши идеи, они все еще остаются только идеями, возможностями. Нам этого недостаточно. Нам нужно получить результат. Поэтому мы должны приступить к шагу, в процессе которого идеи начнут обретать плоть и кровь и из возможностей превращаться в реальность. В результате мы должны прийти к твердому решению, что и как мы будем делать, после чего нам останется лишь без промедления начать действовать.

Сейчас нам предстоит подвергнуть окончательной проверке все наши идеи и выводы. Будьте готовы к тому, что некоторые решения вам придется пересмотреть, от некоторых возможностей отказаться, а некоторые перспективы развить и конкретизировать. В итоге подход к решению задачи станет более узким. Вы отбросите все лишнее, вы примерите все до единой возможности на себя, вы выберете способ, каким можно ваши идеи осуществить в реальности, и сделаете окончательный выбор, от которого останется один шаг до результата.

На пути к результату нам предстоит пройти четыре этапа:

• Развитие.

• Оценка.

• Выбор.

• Решение.

На этапе развития вы придадите идеям форму, подгоните их под существующие требования, укрепите слабые места и усилите сильные, оцените практичность и приемлемость идеи, затраты на ее осуществление, а при необходимости упростите свою идею, чтобы легче было ее осуществить.

На этапе оценки вы выявите все достоинства идеи и выгоду от ее осуществления, оцените возможные трудности и опасности, а также выполнимость задачи в целом.