Тренировка памяти. Экспресс-курс

• Тренируйте свое внимание. Возможно, люди с СДВ никогда не научатся полностью игнорировать отвлекающие факторы, но различные методы медитации способны помочь им увеличить продолжительность концентрации внимания.

Я хочу выразить особую благодарность Тому Хартманну, автору многих книг по СДВ и СДВГ, за возможность использовать его рекомендации при написании этой главы.

Глава 11 Проверьте свои успехи

Как и было обещано, я дам вам возможность проверить, чему вы научились. Если вы внимательно изучили описанные в этой книге методики и начали применять некоторые из них на практике, ваши достижения должны быть гораздо лучше результатов тестирования в главе 2.

Тест 1: цифробуквенный код

Посмотрите на это число в течение 10 секунд. Затем закройте страницу и запишите столько цифр, сколько вы запомнили, выделив себе на это примерно 20 секунд.

937150387499628536

Тест 2: словарный запас

Ниже приведен список малоизвестных слов и их определений. Изучайте этот список в течение 3 минут, затем закройте страницу и ответьте на вопросы теста.

Фолия – Португальский шумный карнавальный танец

Гипаспист – Щитоносец

Комба – Узкая горная долина или расселина

Ретироваться – Удалиться, уйти, отступить

Гетероклитический – Неправильный или аномальный

Миньон – Фаворит, любимчик высокопоставленной особы (франц.)

Раклет – Швейцарское блюдо из расплавленного сыра

Полоз – Неядовитая змея семейства ужей

Репуссуар – Предмет, изображенный на переднем плане картины в сильных и темных красках

Осмунда – Древовидный папоротник

Мандраж – Состояние страха, нервозности

Тавматургия – Чудотворство (греч.)

Макула – Пятно или плоское образование

Вольвулюс – Заворот кишок

Порфир – Горная порода темно-красного цвета

Интенция – Намерение, цель

Мошна – Казна, финансы

Сомнология – Раздел медицины, занимающийся изучением и лечением расстройств сна

Итак, закройте список слов и выполните тест:

1. Мы провели роскошный отпуск, истощили нашу _______________, и теперь яркие впечатления кружат в нашей памяти в дикой _______________.

2. Большая ______________ на лице, бесспорно, должна рассматриваться как _______________ образование.

3. Если вы устали от городской суеты, вы можете _______________ в безлюдную тихую _______________.

4. Так называемые Красные замки в пустыне Аризоны содержат _______________.

5. Королевские _______________ считали _______________ пищей простолюдинов.

6. В Древней Месопотамии служить _______________ почиталось за честь.

7. Если в институте вы изучаете _______________, вашей главной _______________ может быть оказание помощи людям.

8. В отличие от остальных папоротников _______________ королевская не любит тени.

9. Лечение _______________ сегодня не считается _______________.

10. Вы испытываете _______________, если вам нужно взять в руки _______________? Не бойтесь, он не ядовит!

11. В качестве _______________ на картинах Уорхола, как правило, выступает он сам.

Тест 3: факты

Постарайтесь запомнить приведенные ниже события, даты и факты и ответьте на вопросы на следующей странице.

• Срок пребывания Уильяма Прайора на посту генерального прокурора штата Алабама истек в январе 2007 г.

• 4 марта 1917 г. Джанет Рэнкин стала первой женщиной, избранной в палату представителей конгресса США.

• Великий князь Московский Дмитрий I Иванович разбил войско Мамая в 1380 г. и получил прозвище Донской.

• В 1901 г. Уильям Говард Тафт прибыл на Филиппинские острова и стал первым гражданским губернатором Филиппин.

• День патриота (третий понедельник апреля) отмечается только в штатах Мэн и Массачусетс в память о сражениях при Лексингтоне и Конкорде во время Войны за независимость.

• Перл Бак стала лауреатом Нобелевской премии по литературе (1938) и Пулитцеровской премии (1931).

• 56 % учащихся высших учебных заведений составляют женщины.

• На зимних Олимпийских играх 1984 г. наибольшее число медалей завоевал СССР – 6 золотых, 10 серебряных и 9 бронзовых, – хотя ГДР опередила его на 3 золотые медали.

• Кухня австралийских аборигенов называется «буш таккер» и включает в себя такие ингредиенты, как кенгурятина, мясо эму и ящерицы.

• Британцы сдали Сингапур японцам 15 февраля 1942 г.