Тренировка тела и духа

«Я не всегда чувствовала себя хорошо, поэтому мне многое не разрешали. Когда все дети купались и плескались в воде, я сидела на берегу, смотрела на них и чувствовала себя слишком слабой для таких игр, слишком тяжелой. Я представляла, как иду по пляжу и в песке после меня остаются очень глубокие следы. Ноги как будто вязнут в песке, и я с трудом их поднимаю, такие они тяжелые. Я даже закрывала глаза, чтобы отдохнуть… А однажды я представила, что мои ноги становятся все легче и легче, так сильно мне захотелось пробежать, как всем детям, а для этого нужны легкие ноги… Я старалась представить себя легкой как пушинка, я представляла, что мои следы становятся все мельче, мельче, а я бегу все быстрее и быстрее… как ветер, вместе со всеми… Каждый день, когда я бывала на пляже, я это представляла, как будто это на самом деле так, и только так… Через несколько дней я почувствовала себя лучше, тогда я стала играть и понемножку бегать как все, и все представляла, какие у меня легкие ноги и что они почти не оставляют следов на песке. Я старалась всегда себя чувствовать здоровой и легкой как все и оставлять следы тоже как все».

История этой девочки похожа на прекрасную сказку. Однако она выздоровела, и анализы это неоднократно подтвердили.

«Взрасти зеленое дерево в сердце своем, и однажды певчая птица совьет там гнездо». — гласит китайская пословица. Зеленое дерево — суть образ здоровья, который мы должны прилежно и кропотливо формировать в глубинах нашего существа, и птица неувядающей молодости не замедлит поселиться в его кроне.

Подробнее о процессе слияния жизнетворного образа с сущностью ученика расскажет следующий раздел книги. Советуем вам неторопливо, вдумчиво и внимательно ознакомиться с ним. В нем пойдет речь о тренировке эмоций и раскачке образного мышления, помогающих созиданию заветного образа, а также об очищающей роли акта прощения, о коррекции настроения и о технике медитаций, призванных вызывать в вашей душе особый настрой, способствующий воссоединению вашего существа с образом молодости и здоровья, которое откроет вам двери в новую полноценную, осененную шумом незримых крыл жизнь.

ТРЕНИРОВКА ДУХА (эмоциональный аспект)

Вера и стремленье к победе — вот два основополагающих жизнетворных фактора. Неверие убивает волю, за скепсисом стоит небытие.

Принципы сам чон до

Глава 3. Тренировка эмоций

Иллюстративная схема, по которой должны строиться ваши занятия по тренировке эмоций, способствующие скорейшей подготовке души для воссоединения с образом молодости и здоровья.

Тренировка эмоций раскачивает буксующий грузовик нашего духа, чтобы он мог без помех выкатиться из ямы, в которой застрял.

У многих из нас расшатаны нервы, близко слезы, мы сами часто не понимаем, отчего вдруг срываемся и несправедливо обижаем близких. Все это признаки нарушения эмоционального (душевного) равновесия. Если такое состояние сохраняется долгое время, это может привести к неврозу, а спустя еще какое-то время — к более серьезным расстройствам.

Мы считаем слезы признаком слабости, мы стыдимся их, даже когда они появляются к месту. Особенно это характерно для мужчин. Мы часто скованы сомнительными условностями, наши эмоции подавлены ложными установками, мы стали неестественны, мы забыли, как надо себя вести. Вспомните, как естественны дети в выражении своих чувств. Не потому ли их смех так заразителен и так непереносим их плач?

Давайте и мы побудем немного детьми — искренними, чистыми, абсолютно свободными. Давайте и мы отпустим наши эмоции на свободу и позволим хотя бы на краткое время нашим чувствам одержать верх над разумом.

Вы спросите: «Зачем это нам?»

Чтобы обрести чувство глубокой внутренней безмятежности, сравнимое с детским, — вот ответ. Вспомните, с какой легкостью ребенок переходит к покою. Секунда-другая, слезы просохли, личико озаряется лучезарной улыбкой, глазки сияют. Малыш все забыл, все простил и готов к новой игре. Нам необходимо вернуть нашему духу эмоциональную гибкость, чтобы он, раскачиваясь, подобно дереву, охваченному вихрем, приобрел способность выдерживать натиск житейских бурь и всегда затем возвращался в нейтральное, умиротворенное состояние.

Жизнь — театр, а люди — актеры. Сентенция известная и расхожая, но приглашающая к игре, в которую мы с вами охотно сейчас вступим.

Эмоции сильно влияют на наше внутреннее состояние и как следствие — на наш внешний облик. Следовательно, чтобы хорошо выглядеть и постоянно пребывать в приподнятом настроении, нам нужно научиться нашими эмоциями управлять. Как это сделать? На данном этапе — с помощью обратной связи.