Тренируем мозг методом простукивания

Эта информация – больше для общего развития, так как для работы по этой книге вам не придется пользоваться этим способом измерения. Ведь в основном мы будем применять такие приемы, которые не требуют абсолютно точно измерять расстояния на своем теле. Определив примерное расположение точки по атласу или рисункам, вы можете самостоятельно найти ее на своем теле по характерным ощущениям, которые обычно вызывает воздействие на точку.

Аккуратно нажимая подушечками пальцев на ту область, где примерно располагается точка, вы непременно обнаружите зону, в которой при надавливании возникает болезненное ощущение. Не обязательно давить слишком сильно, чтобы ее почувствовать. Это нормальная реакция активной точки при надавливании. И вот еще одно преимущество простукивания: оно дает стимулирующее воздействие на активные точки, но при этом позволяет избежать даже малейших болезненных ощущений.

Как подготовить руки

Простукивание будем проводить указательным и средним пальцами руки. Чтобы массирующая рука не уставала, не напрягалась и не отвлекала нас от установок на оздоровление, ее надо максимально расслабить в запястье. Когда запястный сустав расслаблен, не возникает зажимов и напряжений ни в ладони, ни в локтевом суставе. На самом деле простукивание – это неплохая зарядка для массирующей руки.

Каждый сеанс следует начинать с подготовки рук. Во-первых, руки должны быть чистыми и теплыми. Во-вторых, они должны быть специальным образом настроены на энергетическую работу.

Вот самый простой и действенный способ подготовки рук.

1. Вымойте руки с мылом под струей теплой воды, круговыми движениями растирая ладони друг о друга. Когда мыло будет смыто, еще некоторое время продолжайте растирание, чтобы руки хорошенько разогрелись (но вода должна быть именно теплая, а не горячая).

2. Тщательно вытрите руки мягким полотенцем.

3. Резко и быстро одновременно сожмите в кулак пальцы обеих рук, а затем очень медленно разожмите. Распрямив пальцы, вытяните их так, чтобы в них почувствовалось напряжение, вплоть до вибрации. Снова быстро сожмите кулаки и медленно разожмите, вытягивая пальцы – повторите десять раз.

4. Теперь наоборот: медленно и плавно сжимайте пальцы в кулаки, сильно, до напряжения, а затем очень быстро и без напряжения разожмите их – будто отпуская руки на свободу. Повторите десять раз.

5. Сделайте несколько моющих движений, словно вы опять намыливаете руки (охватывая каждой ладонью тыльную сторону другой руки).

6. Энергично постучите кончиками пальцев обеих рук друг о друга.

7. Потрите ладони друг о друга. Если чувствуете, что руки теплые и наполненные энергией – вы готовы к сеансу простукивания.

Разминка: пятнадцатиминутный массаж для бодрости и уверенности

Для разминки сделаем небольшой массаж головы, шеи, плеч и спины.

Данный массаж можно использовать для снятия хронических головных болей, освобождения мышц от напряжения при утомлении или нервном расстройстве. Но основная его задача – вызвать прилив бодрости, энергетический всплеск, который может понадобиться, к примеру, перед серьезными умственными и психологическими испытаниями: экзаменом, докладом, собеседованием при приеме на работу, перед трудным разговором с начальником и любым другим психологически некомфортным для вас собеседником.

Самое лучше исходное положение для энергетического массажа – стоя, чтобы руки двигались за спиной максимально свободно.

1. Раскройте ладони и округлите их так, будто в каждой руке держите небольшой апельсин. Пальцы должны стать достаточно жесткими, а запястья надо хорошо расслабить. Начинайте производить дробные частые удары жесткими подушечками пальцев по всей затылочной поверхности головы – от макушки до впадины на шее (барабаним не менее трех минут). В голове должно быть ощущение множества барабанных палочек, отбивающих непрерывную дробь на всей волосистой поверхности головы.

2. Переместившись ниже, несколько минут «пощиплите» заднюю поверхность шеи – пальцы должны быть мягкими, но достаточно энергичными и цепкими.

3. Теперь раскройте ладони и проследите, чтобы запястья были абсолютно свободны. Расслабленными ладонями наносите удары по плечам, лопаткам, по спине (до уровня поясницы). Работают только запястья, ладони наносят ощутимые беспорядочные шлепки, выдерживать которые довольно неприятно! Кожа на спине должна покраснеть (хотя шлепать можно через легкую ткань одежды, так поступают в классических приемах японского массажа).

4. В завершение процедуры разгладьте поверхность спины широким движением раскрытой ладони. Можно двумя ладонями сразу по левой и правой половине спины.

Почувствовали бодрость и уверенность? Если хотите сохранить этот прилив сил не менее чем на три часа, достаточно всего пятнадцати минут такого массажа.