Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

– Склонность поддерживать, помогать и помогать другим.

– Актуальный уровень счастья.

– Способность сохранять состояние счастья.

– 24 сильные стороны личности.

– 24 сильные стороны личности ребенка.

– Способность ценить прошлый опыт.

– Способность прощать и т. д.

• Исследовательский проект, разработанный лабораторией Дэниела Гилберта, целью которого является «выявление факторов, которые делают жизнь конкретного человека достойной того, чтобы он ее проживал» (на английском языке).

www.trackyourhappiness.org

Программа обрабатывает ответы на вопросы, которые приходят пользователю на email в разное время суток в течение двух недель.

• Ресурс, позволяющий определить свои достоинства и сильные стороны.

http://www.viacharacter.org/www

На этом сайте тестирование «24 сильные стороны личности» доступно на разных языках. Чтобы начать тестирование и получить результаты, необходимо пройти бесплатную процедуру регистрации.

• Сайт, где можно рассказать о своих целях и поддержать других на пути к их целям (на английском языке).

http://www.43things.com

Приложения для Apple iPhone, доступные через iTunes

• Live Happy.

Программа, созданная на основе достижений позитивной психологии, позволяющая повысить свой уровень счастья (разработана Соней Любомирски, на английском языке): http://www.signalpatterns.com / iphone / livehappy_std.html

Интерактивная программа, побуждающая желание наслаждаться настоящим моментом, превосходить самого себя, узнавать новое, испытывать благодарность и вырабатывать оптимистичный взгляд на вещи. С помощью специальной формы можно задать вопрос непосредственного создателю приложения.

• Zen Timer, таймер для медитации (меню на английском языке).

Приложение позволяет лучше организовать практику медитации: можно выбрать сигнал гонга, установить длительность сеанса, задать определенную периодичность практики и т. п.

• Stress Free.

Приложение, разработанное известным американским врачом и писателем Дипаком Чопра (Deepack Chopra) на английском языке.

Мультимедийные упражнения, помогающие находиться «здесь и сейчас» и качественнее проживать настоящий момент: медитативные практики, музыка, опросники, видео.

• Breathing Zone. Расслабление с помощью дыхательных техник.

Радужный цветок, который пульсирует на экране, задавая ритм дыханию. Темп можно варьировать самостоятельно.

Книги

• Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar)

– Парадокс перфекциониста. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

– Научиться быть счастливым. Минск: Попурри, 2009.

– Быть счастливее. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012

• Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky)

– Психология счастья. Новый подход. М.-СПб.: Питер, 2014.

• Мартин Селигман (Martin Seligman)

– Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fullfilment, Free Press, 2002.

Эта книга выходила на русском языке в двух вариантах.

1. Новая позитивная психология. М.: София, 2006.

2. В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010.

– Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. М.: Альпина Паблишер, 2015.

• Михай Чиксентмихай (Mihali Csikszentmihalyi)

– Поток. Психология оптимального переживания. М.: Альпина нон-фикшн, 2015.

– Креативность. Поток и психология открытий и изобретений. М: Карьера Пресс, 2015.

• Роберт Эмонс (Robert Emmons)

– THANKS! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier. Boston, MA: Houghton-Mifflin, 2007.

На русский язык переведена другая книга ученого.

– Психология высших устремлений: мотивация и духовность личности. М.: Смысл, 2004.

А также:

– Introduction à la psychologie positive, sous la direction de Jacques Lecomte, Dunod, 2009.

– Caroline Adams Miller et Dr Michael Frisch, Creating Your Best Life: The Ultimate Life List Guide, Sterling, 2009.

– Ellen Langer, Counter Clockwise: Mindful Health and the Power of Possibility, Balantine Books, 2009.

– Гретхен Рубин. Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь. М.: Эксмо, 2014.

Медальоны

Мой медальон с гравировкой Merci («Спасибо») куплен за 3 евро в магазине «Merci» в Париже, по адресу бульвар Бомарше, дом 111. Станция метро Сен-Себастьян-Фруассар (линия 8).

http://www.merci-merci.com/fr/