Три шага к стройности

Вы рождены быть стройными, рождены быть счастливыми. Избыточный вес, или, говоря медицинским языком, ожирение, — это приобретенное заболевание. Как и при любом другом приобретенном заболевании здесь очень многое зависит от того, в каких условиях находится человек. Например, банальная простуда: если человек продолжает подвергать себя воздействию низких температур — заболевание обостряется; если же побережет себя, полечится — организм восстанавливается.

У нас нет задачи изобрести велосипед, наша задача — создать такие условия, когда организм сам начнет «выздоравливать» от избыточного веса.

Как-то у одного знаменитого скульптора спросили: «Как у тебя получаются такие красивые скульптуры?» Помните, что он ответил?

«Я беру глыбу и отсекаю все лишнее».

Как построить снижение веса так, чтобы лишние килограммы, как комья грязи, отваливались? Чтобы за стройность не нужно было бороться, чтобы ее можно было освободить! Вот и пришло время спросить вас: а ваша стройность — она где? В мечтах? В прошлом? Наша задача заключается в том, чтобы вы почувствовали, что уже сейчас у вас есть все, чтобы быть стройными. Эта стройность уже сейчас живет внутри, просто пока она под толстым-толстым слоем… шоколада. За нее не нужно бороться — стройность нужно в себе освободить!

Как вы думаете, у вас есть сила воли? А как вам кажется, помогает ли сила воли сбросить вес? — Наверное, да. Но вот помогает ли сила воли жить стройным всю оставшуюся жизнь? — Нет! Потому что она, к сожалению, заканчивается… Причем заканчивается она в самый неподходящий момент. Когда вы дома едите морковный салатик, то прямо чувствуете и силу, и волю! Но вот вы отправляетесь в гости. И по дороге даже настраиваете себя: «Я не обожрусь! Я не обожрусь!» Но вот вы заходите — а там вот така-а-а-а-ая поляна… В одну секунду не осталось и следа ни от силы, ни от воли… А ведь еще на лестнице они были!

Для того чтобы сбрасывать вес, сила воли не нужна. Для того чтобы сбрасывать вес легко — нужна мотивация. Что это такое? Подумайте, зачем вам эта самая стройность нужна. Что вы хотите получить, сбросив лишний вес? Как вы хотите изменить, улучшить свою жизнь? Каждый, наверное, сразу в ответ назовет два слова: «здоровье» и «красота». Что тут думать-то? Но уже скоро мы с вами убедимся, что красота — очень субъективная вещь. Кому-то нравится одно, кому-то другое. А такая мотивация, как здоровье, вообще не работает.

Представьте себе человека с избыточным весом, который пришел в поликлинику. Там врач ведь из лучших соображений говорит ему: «Вы посмотрите, до чего вы себя довели! У вас ужасное давление, риск инфаркта, инсульта, липиды в крови просто кошмарные, уже всю печень жиром проело; вы умрете, если будет так продолжаться!» Человек, дрожащий от ужаса, возвращается домой — и как он справляется со стрессом? Правильно — ест! Плачет и ест, ест и плачет…

Может быть, вы видели таких людей — курильщиков, у них очень вредная привычка — они курят. И есть такой Всемирный день отказа от курения. В этот день из всех телевизоров таким людям говорят: «Хватит! Уже достаточно покурили! Давайте все бросим! Вот так: раз! — и бросим. Такой день за окном…» Как вы думаете, это помогает? — Нет! В этот день курильщики курят в два раза больше — это официальная статистика. Почему? А вот такое загадочное существо — человек!..

И конечно, все прекрасно знают, как опасен избыточный вес. Вы это знаете лучше нас. Как изможденное сердце прокачивает кровь через километры кровеносных сосудов, которые в жире, а они забиты атеросклеротическими бляшками. И как изнашиваются суставы, как искривляется позвоночник, как все тело работает на износ.

И висцеральный жир окутывает внутренние органы и душит их. Но… «Эта конфетка меня не убьет. Она белая, жир желтый — никакой связи. И еще в рекламе показывали: их балерины едят, причем пачками… Более того, я всегда ем только одну.

Я никогда не ем две сразу. Они в рот не влезают. Я всегда ем только одну. И, как правило, последнюю…» А можно ли сделать так, чтобы человек от лишней еды отказывался легко? — Можно.

Несомненно, когда-то в своей жизни вы ставили перед собой действительно важные цели — вырастить ребенка, получить образование, чего-то достичь в карьере. И очень долгое время вы во многом себе отказывали: друзья-подруги шли на танцы — вы садились за книги; друзья-подруги ездили по миру — вы меняли подгузники своему младенцу или пропадали на работе. Все это было так непросто! Но вы это смогли вынести! А вынести это можно только по одной причине — когда видишь в этом смысл, когда есть цель, когда есть мечта! Когда понимаешь, что вложенные усилия многократно окупятся…

От лишней еды можно отказаться только взамен на что-то более важное. И мы не знаем, что это будет для вас — какая цель будет для вас самой главной. Но именно она сделает снижение веса легким.