Целебная система бесслизистой диеты

Если после упражнений у Вас поначалу крепотура (мышцы ноют), это - верный признак, того что Вы нуждались в них, и что они приносят Вам пользу. Боль скоро смягчится, если Вы будете постоянно продолжать упражнения. Вы можете добавить другие упражнения к перечисленным, но убедитесь, что они обеспечивают глубокое дыхание. Поставьте какую-нибудь музыку, тренируясь. Любой бодрый марш подойдет. Вибрации музыки замечательны. Предпочтительно тренироваться с утра - сразу после пробуждения. Если хотите, надевайте одежду, но она должна быть свободной. Начните с небольшого количества повторов и постепенно его увеличивайте, но главное - не считайте это обязанностью, но развлечением. Подтанцовывание и изгибы в такт музыке окажутся очень полезными.

Солнечные ванны

Всякий раз, когда Вы имеете возможность, принимайте солнечные ванны. Пусть они вначале не превышают 20 - 30 минут и будьте в головном уборе. В плохие дни - дни "большой элиминации" - ищите прохлады.

Чем чище Вы становитесь, тем больше Вы будете наслаждаться солнечными ваннами, и дольше сможете оставаться на солнце. Вы также найдете, что можете легче переносить жару. Короткий прохладный душ или натирание мокрым полотенцем немедленно после солнечной ванны - очень хороший вклад в здоровье.

Солнечный свет - превосходный "невидимый" элиминатор отходов. Он омолаживает кожу, заставляя ее стать как шелк и крася ее в естественный коричневый цвет. Цивилизованные люди нашей расы показывают своей белой кожей, что они больны от рождения, что они наследуют слизистые, белые частицы крови - "печать смерти". Поскольку вся одежда должна быть удалена во время солнечной ванны, следует обеспечить себе укромное место, достаточное для того, чтобы лежать. Оно может быть построено на заднем дворе, или даже на крыше - подальше от осуждающих глаз. Одежда цивилизации лишила человека возможности обеспечивать себя должной долей живительного свежего воздуха и света, столь необходимых для здоровья и счастья. Прямые лучи солнца на голое тело поставляют электричество, энергию и живучесть человеческой аккумуляторной батарее, возобновляя её энергии, силу и вирильность (половые качества; прим. пер.).

Внутренние Ванны

Во время переходного периода, даже если у Вас регулярный стул, желательно вымыть толстый кишечник. Природа пытается изгнать липкий мусор, слизь и различные яды, и ей нужно способствовать в максимально возможной степени. Маленькую клизму (150-250мл) можно использовать после регулярного испражнения, но для полной чистки необходимо использовать кружку Эсмарха (грелка с 2х метровым шлангом и носиком, в аптеке разберетесь; прим. пер.) и 1-2 литра воды.

Попытайтесь иметь естественное испражнение прежде, чем ввести воду. Тело должно быть в наклонном положении, лежащее на правой стороне. Кружка не должна быть выше человека больше, чем на 2 метра. Вода должна быть теплой, не горячей. Если чувствуется любой дискомфорт, остановите поток пока неприятное ощущение не пройдет, поскольку все 1-2 литра должны быть введены за раз. Если дискомфорт или боль становятся слишком большими, позвольте воде выйти из кишечника и повторите операцию. Вода должна оставаться в кишечнике приблизительно 15 или 20 минут, или пока удобно. Тихо лежа на правом боку, мягко массажируйте живот снизу вверх. Затем лягте на спину, согните ноги в коленях, а потом поставьте ступни на пол. Массажируйте справа налево, теперь перевернитесь, лягте на левую сторону и массажируйте левую часть живота в нисходящем направлении. Теперь Вы готовы выпустить воду. Наилучшее время поставить клизму - как раз перед сном.

Купание

Мнения о купании расходятся почти так же широко, как и о диете. Система Бесслизистой Диеты создаст "кожу, к которой Вы полюбите касаться" благодаря чистой крови. И это без помощи косметики, лосьонов и кремов.

Обычно, не является необходимостью принимать ванну с мылом и щеткой.

Утренний "холодный душ" в течение всего года, без любых поправок на погоду, также нецелесообразен. Нет никакой потребности преднамеренно подвергать тело чрезвычайному шоку, что во многих случаях может закончиться скорее вредом, чем пользой.