Цели. Как получать от жизни максимальную отдачу

Если продолжать разговор о людях, с которыми вы могли бы работать во имя вашей цели, то позвольте напомнить, что кто-то учил Альберта Эйнштейна, что два плюс два – это четыре. Кто-то учил Джо Льюиса[5] держать себя в руках. Кто-то объяснял Моцарту, что такое гамма. Кто-то помогал сэру Эдмунду Хиллари взбираться на маленький холмик, прежде чем он покорил Эверест. На самом деле мы часто нуждаемся в людях, которые бы помогали нам и чему-то нас учили.

Шаг седьмой: составить план действий для достижения цели. Этот шаг напрямую связан с так называемыми мелочами жизни, о которых мы уже упоминали. Но этот шаг поможет нам по-настоящему понять, насколько серьезно мы настроены на достижение цели. Так какой же у меня был план? Во-первых, я решил, что, несмотря на мою любовь к мучному и сладостям, все же не буду полностью исключать их из своего рациона. Просто стал есть десерты только раз в неделю. Каждое воскресенье после богослужения в церкви направлялся прямиком в кафе Браума полакомиться своим любимым французским шоколадно-миндальным мороженым.

Кстати, одни черпачки для мороженого немного лучше, чем другие. Поэтому я ждал в очереди, пока не появится хороший черпачок, а затем поворачивался и говорил: «Я зачерпну два раза этого доброго старого французского шоколадно-миндального мороженого от Браума». Каждую неделю я не мог дождаться, когда же наступит воскресенье, чтобы пойти в кафе-мороженое. Но это была только одна часть моего плана действий.

Другая часть заключалась в том, чтобы путешествовать вместе с грейпфрутом. Это, конечно, не самый лучший компаньон, но я выяснил, что в большом грейпфруте содержится всего около 110 калорий, а после того, как ты его съедаешь, у тебя пропадает аппетит и ты без особых проблем идешь ложиться спать.

И наконец, третья часть моего плана действий состояла в том, чтобы класть вилку на тарелку после каждого взятого кусочка еды. Это выглядело буквально так: я брал вилку, наполненную доверху едой, отправлял ее в рот, а затем тут же клал на тарелку. Просто заставлял себя думать о каждом съеденном кусочке. И в результате стал есть значительно медленнее, чем раньше. А когда заканчивал трапезу, сразу же шел в ванную и чистил зубы, сигнализируя себе, что никакой еды в ближайшие часы не будет.

Еще один мой план действий касался питания в самолетах: я просто исключил мучное и десерты из еды на борту. В то время, когда я поставил себе цель похудеть, мне приходилось около шести раз в неделю есть в самолетах. Когда мне приносили поднос с закусками, мучным и десертом, я тут же отдавал булочки и десерт стюардессе, которая разносила еду. Проблема была решена.

ВСЕ ГЛАВНОЕ – В ДЕТАЛЯХ

Возможно, вам показалось, что о своем плане похудения я рассказал уж слишком подробно и вам незачем обо всем этом знать. Но позвольте мне поведать вам одну важную вещь: когда вы сами включитесь в процесс постановки целей и начнете разрабатывать собственный план действий, то поймете, что для одних целей необходима именно такая детальная проработка, а другие просто нереальны для вас в данный конкретный период. Может быть, есть смысл исключить ту или иную цель из списка, поработав над ней всего полтора часа, чем мучиться с ней в течение шести месяцев, а в результате все равно в отчаянии сдаться?

☑ Правильно поставленная цель – это уже наполовину достигнутая цель.

Мне хочется, чтобы вы сосредоточились на том, что важно для вас именно сейчас в плане работы над своими целями. Тогда все детали будут иметь крайне важное значение.

Я могу, глядя прямо вам в глаза, сказать, что с 1 декабря 1986 года, за исключением трех дней в последнем июне и одного дня в последнем феврале, я работал над своими целями каждый день. Могу рассказать, где я был, чем конкретно занимался, чем при этом руководствовался и чего достиг в результате.

Я всегда достаточно добросовестно относился к своим целям; работал над ними в течение многих лет. И могу без каких-либо надуманных оговорок сказать, что когда вы начнете действовать таким же образом, когда каждый вечер будете делать шаг за шагом на пути к поставленной цели, то сможете достичь значительно большего, чем вам удавалось достигать раньше.

Помните, друзья, что правильно поставленная цель – это уже наполовину достигнутая цель.

ПРАВИЛА ИГРЫ

1. Вы уже написали на листе бумаги или набрали на компьютере все, что касается того, кем вы хотите быть, что желаете делать и что вам хочется иметь? Если нет, то сделайте это сейчас здесь, на специально отведенном месте.

___________________

___________________

___________________

2. Теперь спросите себя, почему вы перечислили именно эти цели. Это ваши капризы или искреннее желание улучшить свою жизнь? Каждый из капризов обозначьте буквой К, а каждое из желаний улучшить жизнь – буквой Ж.

3. Теперь вам нужно исключить некоторые цели, задав себе о каждой из них следующие вопросы:

• Стану ли я по достижении этой цели счастливее?

• Улучшится ли после достижения этой цели мое здоровье?