Целительное дыхание для вашего здоровья

Подобное дыхание обязательно производится в конце занятий мастерами цигуна. Выполняя медленные плавные движения, они как бы «наматывают» духовную энергию окружающего пространства на себя и одновременно накапливают слюну. В заключительной фазе комплекса («формы») мастера цигун делают плавный вдох, медленно опускают руки и в три движения проглатывают слюну. При этом они мысленно представляют, что вниз, в даньтянь (энергетический центр) проступает энергия, собранная во время занятия.

После такого дыхания нужно мысленно сконцентрироваться (создать мыслеобраз), что энергия собрана в определенном месте и никуда не выходит. Если этого не сделать, то вошедшая в вас энергия может рассеяться.

Ознакомьтесь с простым дыхательным упражнением, позволяющим избежать рассеивания собранной энергии, а также способствующим ее набору. Делая вдох, вы мысленно расширяетесь. За пределы вашего тела выступает световая копия, все более и более увеличивающаяся в размерах: 100 м, 200 м, 1 км, 100 км… то есть вы представляете себя этаким светящимся богатырем. На полном вдохе задержите дыхание, насколько сможете, а на выдохе мысленно втягивайте эту светящуюся фигуру в себя, «утрамбовывая» ее затем в области позвоночника. Советую каждую дыхательную тренировку заканчивать таким дыханием.

Вариант «вдоха жизни». Находясь на улице, поднимаете лицо и руки вверх. Руки как бы удлиняются (мысленно) и уходят далеко в Космос. В целом образуется огромная воронка или полый конус. Вы – это острие конуса, точка, где должна скопиться энергия. Поднятые, устремленные в Космос руки – стенки конуса.

Теперь ваша задача – вобрать в свой организм энергию. Сначала слегка поджимаем анус, – так мы мысленно закрываем «дырочку» в воронке, чтобы через нее не «утекла энергия». Теперь начинаем делать вдох и мысленно закручиваем энергию в конусе (воронке), затем втягиваем ее в организм. Закончив вдох, усилием воли и напряжением мышц вжимаем энергию в ткани организма (больное место или позвоночник для подпитки нервной системы). В заключение делаем глотательное движение с представлением, что энергия «закрепилась» в области пупка.

Почему нам необходим кальций

Среди элементов, которые входят в состав нашего тела, кальций занимает пятое место после углерода, кислорода, водорода и азота.

Кальций входит в состав скелета, зубов, ногтей, волос. В организме содержится в норме около 1200 г кальция, 99 % этого количества сосредоточено в костях.

Постоянно идут два процесса: рассасывание костного вещества с выходом освобожденного кальция и фосфора в кровоток и отложение фосфорно-кальциевых солей в костной ткани. У растущих детей скелет полностью обновляется за 1–2 года, у взрослых – за 10–12 лет.

У взрослого человека за сутки из костной ткани выводится до 700 мг кальция и столько же откладывается вновь. Таким образом, костная ткань, помимо опорной функции, играет роль депо кальция и фосфора, откуда организм извлекает их при недостатке поступления с пищей. Например, при падении атмосферного давления организму для сохранения равновесия требуется больше, чем обычно, кальция. Если его запасов в крови нет, то он усиленно извлекается из костей. Когда процесс выходит за пределы нормы, развивается патология, чаще у пожилых, и они говорят: «Ох, как кости болят! Это к плохой погоде».

Когда в организм длительное время поступает мало кальция, то он может замещаться стронцием, так как молекулярные структуры их похожи. И тем не менее молекулярная решетка стронция больше, чем у кальция. Отсюда появляются изменения в костях и суставах – «наросты», «искривления», «уплотнения», «шишки» и т. п. Особенно активно эти процессы происходят после 35–40 лет, когда организм начинает «перекачивать» кальций из костей в кровь, к 65–70 годам человек может потерять до 30 % своего костного кальция. И как результат – остеопороз (рассасывание костной ткани), многочисленные заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем.

Кальций также нейтрализует вредные кислоты. Чем меньше в пище продуктов, дающих кислую реакцию крови (мяса, сыра, изделий из белой муки, рафинированного сахара и животных жиров), тем меньше потребность в кальции, тем лучше состояние костей и зубов.

Кальций имеет важное значение как составная часть клеточного ядра при осуществлении межклеточных связей и упорядоченного слипания в процессе тканеобразования.

Ученые отмечают еще две особенности, связанные с кальцием. Хороший резерв кальция, «заработанный» в молодости, долгие годы поддерживает организм в здоровом состоянии. Чем выше концентрация кальция в сыворотке крови, тем больше у больного шансов выздороветь.

Кальций поддерживает тонус сосудов за счет влияния на тонус гладких мышц, расположенных в стенках сосудов. Контролирует сокращение и расслабление скелетной мускулатуры. Являясь антагонистом натрия (который задерживает воду в организме), он способствует выведению (вместе с водой) солей тяжелых металлов и радионуклидов. В дополнение к сказанному, кальций является мощным антиоксидантом и антистрессором.