Целительные мудры

С вдохом этот свет разливается по всему телу, и вы полностью заполняетесь им и положительными чувствами. С выдохом свет вытекает через правую руку, вы мысленно направляете его к человеку, с которым хотите наладить отношения. Поверьте, эта практика работает очень мощно!

Варада-мудра (Varada-Mudra)

Данная мудра по праву считается жестом дарования милости, исполнения желаний, прощения, сострадания. Регулярная ее практика предохранит вас от ненужного недовольства во многих ситуациях, поможет снять раздражение и напряжение, периодически возникающее при общении с людьми. Варада-мудра часто встречается при изображении и описании индуистских богов. В индуистской мифологии этот жест рассматривается таким образом: дающий получает прощение, а прощающий – благословение. Стоит помнить такую важную деталь: прощение касается не только других людей, в первую очередь мы должны научиться прощать себя за свои ошибки, за неверные и неправильные поступки в прошлом. Возможно, это вас удивит, но умение прощать себя на самом деле довольно сложный процесс, многие люди так и живут годами, накапливая в себе чувство вины. Рекомендуется выполнять варада-мудру в сочетании с абхая-мудрой.

Варада-мудра выполняется следующим образом: левая рука раскрыта и опущена вниз, внутреннее ребро повернуто вперед, пальцы расслаблены (рис. 28). Правую руку можно положить на бедро или, как я отмечала выше, выполнить одновременно абхая-мудру. Дыхание при практике этой мудры должно сохраняться спокойным, ровным. Можно с каждым выдохом визуализировать удаляемую отрицательную энергию, плохие мысли.

Рис. 28. Варада-мудра

В практике варада-мудры имеется один существенный нюанс, о котором вы должны помнить: если практиковать эту мудру постоянно, она может попросту истощить вас и физически, и эмоционально. Рекомендуется выполнять мудру в течение недели дважды в год (весной и осенью), лучше в сочетании с физическим очищением тела. Хорошо также сочетать выполнение варада-мудры со следующей аффирмацией: «Я прощаю и отпускаю все сделанное и сказанное мной, а также все когда-либо совершенное либо сказанное мне». Вовсе не обязательно использовать именно эти слова, вы можете сами сформулировать то, что чувствуете, хотите сказать и изменить в своей жизни.

Мудры для улучшения отношений

Следующая группа мудр, которую я хочу вам предложить, служит для улучшения отношений с людьми, для того, чтобы мир вокруг стал добрее и в жизни возникало меньше проблем.

Заметьте, чаще всего нас окружают люди, в чем-то похожие на нас, а многие из них являются нашим зеркальным отражением! Чаще всего окружающие обладают теми же недостатками, которые мешают жить нам. Если мы приложим усилия, чтобы искоренить эти проблемы у себя, то из нашего окружения постепенно будут исчезать люди, которые нас не устраивают, а их место займут другие. Чтобы осознать, что вы сами представляете для других людей, внимательно присмотритесь к своему окружению, подумайте, что вас напрягает и раздражает в других людях. А после этого внимательно присмотритесь к себе – не страдаете ли вы такими же проблемами? Может быть, такие же недостатки присущи и вам?

Сейчас я хочу познакомить вас с группой мудр, которые помогут лучше понять себя, наладить отношения с теми людьми, в которых вы действительно нуждаетесь, и убрать все лишнее, что мешает вам жить. Поверьте, на освободившееся место придет что-то новое, интересное, ведь все знают поговорку, что свято место пусто не бывает. И только от вас зависит, чем вы заполните освободившееся место в вашей жизни.