Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей

Важно серьезно задуматься о будущих последствиях ваших плохих привычек. Они могут не проявиться завтра, на следующей неделе или в следующем месяце. Реальный эффект может не наступать годами. Если оценивать плохую привычку в рамках одного дня, все может выглядеть не так уж мрачно. Курильщик может сказать: «Что такого в нескольких сигаретах в день? Они помогают мне расслабиться. У меня нет ни одышки, ни кашля». Однако эти дни накапливаются, и через двадцать лет в кабинете врача он получает рентгеновский снимок, с которым не поспоришь. Задумайтесь: если вы курите по десять сигарет в день двадцать лет, получается семьдесят три тысячи сигарет. Как вы думаете, могут эти семьдесят три тысячи сигарет сказаться на ваших легких? Разумеется, и последствия могут быть смертельными. Поэтому когда вы оцениваете свои плохие привычки, имейте в виду их последствия в долгосрочной перспективе. И будьте честны с собой. Возможно, на карту поставлена ваша жизнь.

2. Определите свою новую успешную привычку

Обычно это просто противоположность вашей плохой привычки. В случае с курением это «Бросить курить». Что конкретно вы собираетесь делать? Для мотивации представьте себе всю пользу от выработки новой, хорошей привычки. Это поможет визуализировать, что принесет новая привычка. Чем отчетливее вы опишете выгоду от новой привычки, тем больше шансов, что вы начнете действовать.

3. Сформулируйте трехшаговый план

Вот момент истины. В нашем примере с курильщиком у него есть несколько вариантов. Читать литературу о том, как бросить курить. Начать курс гипнотерапии. Заменить сигарету чем-то другим. Поспорить с другом, чтобы было перед кем отчитываться. Начать заниматься спортом. Воспользоваться никотиновым пластырем. Держаться подальше от других курильщиков. Главное здесь – принять решение, какие конкретно действия вы будете предпринимать.

Действовать необходимо. Начните с одной привычки, от которой действительно хотите избавиться. Сосредоточьтесь на трех шагах, которые хотите совершить немедленно, и сразу примените план на практике. Прямо сейчас!

Помните, ничего не изменится, пока не изменитесь вы.

Заключение

Теперь вы знаете, как работают привычки и как определять те, что мешают вам развиваться. Кроме того, теперь у вас есть проверенная формула, которая поможет формировать новые успешные привычки. Она одинаково хорошо работает для бизнеса и личной жизни. Мы настоятельно рекомендуем следовать пошаговой инструкции, приведенной в конце главы. Истинная польза станет очевидна, только когда вы возьмете на себя ответственность, записав свой план действий, и начнете применять формулу успешных привычек на практике. Просто держать эту информацию в голове долго не получится. Мы хотим, чтобы вы пережили настоящую трансформацию результатов вашей деятельности, образа жизни. В следующей главе мы продолжим строить здание вашего успеха на этом фундаменте. Главное – сосредоточить свои усилия в одном направлении, и тогда – ждите неожиданных открытий.

План действий

А. Успешные люди, с которыми я хочу поговорить

Составьте список людей, которых вы уважаете, кто уже многого добился. Постарайтесь пригласить каждого из них на завтрак или обед или договоритесь о встрече у них в офисе. Не забудьте захватить с собой блокнот или диктофон, чтобы записывать самые удачные идеи.

Имя – Телефон – Дата разговора

1. ____________________ – ____________________ – ____________________

2. ____________________ – ____________________ – ____________________

3. ____________________ – ____________________ – ____________________

4. ____________________ – ____________________ – ____________________

5. ____________________ – ____________________ – ____________________

B. Формула успешных привычек

Взгляните на следующие примеры. Есть три сектора – А, B и C. В секторе А определите привычку, которая мешает развитию. Будьте максимально конкретны. Потом оцените, что будет, если вы от нее не откажетесь. Каждое действие влечет за собой последствия. Плохие привычки – негативные последствия. Успешные – польза и награда.

В секции B укажите свою новую успешную привычку – обычно просто противоположность того, что указано в секторе A. Если ваша плохая привычка – «неумение откладывать деньги на будущее», тогда новая успешная может быть «откладывать по 10 % от всех заработков». В секции C укажите три шага, которые вы сделаете, чтобы воплотить новую привычку в жизнь. Будьте конкретны. Выберите дату для старта и приступайте!