Ци-Гун терапия

Закрыть рот, сомкнуть зубы, как будто во рту держите какой-то предмет; щеками и языком проделать полоскательные движения 30 с лишним раз. Во время полоскания во рту выделяется много слюны; когда слюна наполняет весь рот, в три приема, медленно проглотив ее. В первое время может выделятьься немного слюны, после долгой тренировки ее количество увеличивается.

Цель данного упражнения - вызвать большое выделение слюны, что способствует пищеварению, а также дает обезвреживающий эффект, что способствует выработке иммунитета.

1. Данные упражнения способствуют проходимости (очищению) носоглотки, сотрясают (массируют) барабанные перепонки, а также слегка стимулируют деятельность мозга, повышают силу слуха, предупреждают звон в ушах, "прочищают" мозг, повышают нервную деятельность.

2. Постукивание зубами стимулирует кровообращение в области зубов, улучшают состояние зубной эмали, полости зуба и корней зубов, увеличивает снабжение зубов питательными веществами, что укрепляет зубы, препятствует появлению кариеса, возникновению др. зубных заболеваний. Выполнение данного упражнения по 200 раз утром и вечером эффективно лечит одонит. Длительное и регулярное выполнение этих упражнений поддерживает тонус жевательных и мимических мышц лица, препятствует появлению дряблости щек, укрепляет десны, предупреждает расшатывание и выпадение зубов.

3. Слюна содержит амилолитический фермент, лизоцим, секреторные иммунные тельца (белые-А иммунные тельца) и др. Т.е. она способствует пищеварению, убивает микробов, препятствует отравлению. Кроме того, она очищает полость рта, повышает защитное действие слизистой оболочки рта.

4. В отдельных случаях упражнения можно выполнять сразу после еды.

5. Постукивание зубами и надувание и полоскание (рта) можно выполнять одновременно, чередуя их между собой, последовательност чередования не фиксирована.

6. По утрам сначала прополоскать рот водой, а затем проделать данные упражнения.

Прим. переводчика: цифра 200 явно завышена; обычно рекомендуют до 36 постукиваний за раз.

Пятый "кусок": упражнения для носа

Слегка согнуть большие пальцы обеих рук, остальные пальцы сжать в кулак; тыльной стороной больших пальцев с силой потереть вдоль носовой кости вверх и вниз 10 раз (наверху доходить до нижней части глаза, внизу - до ноздрей); зимой или в холодную погоду можно увеличивать количество раз до 30 с лишним. Потирать нос можно обеими руками в одном направлении, или в противоположных. За один раз считается движение вверх и вниз (см. рис. 19).

1. Кончиками большого и указательного пальцев обех рук или одной руки можно защемить находящиеся по бокам крыльев носа точки Ин-сян (находятся на боковых бороздах крыльев носа у основания их, на вертикали, идущей от внутреннего угла глаза вниз) затем сделать 10-20 разминающе-надавливающих движений (см. рис. 26).

Точка Ин-сян находится на ответвлениях лицевых артерий и вен, рядом с ней находится пересечение лицевого и подглазничного нервов, поэтому массаж этой точки улучшает кровоснабжение данного участка, предупреждает заболевания носа, паралич лицевого нерва.

2. Потирание с силой области носа стимулирует кровоснабжение в слизистой оболочке носа, способствует обычным выделениям из носа (слизи, которая содержит лизоцим и секреторные имунные тельца, а также другие бактерицидные вещества), а также способствует движению волосков в носу, которые тем самым смачиваются выделяемой слизистой оболочкой носа жидкостью, что мешает проникновению в горло пыль, микробов и др. Поэтому выполнение данного упражнения увеличивает сопротивляемость организма к различным заболеваниям слизистой носа, предупреждает грипп и насморк, очищает полость носа, поддерживает в носу постоянную температуру, уменьшает воздействие холодного воздуха на легкие, способствует лечению кашля, повышает холодоустойчивость организма. Потирание носа также улучшает обоняние и предупреждает возникновение хронических изнуряющих организмы ринитов.

3. Кончиком пальца защемит точку Жэнь-чжун (на границе верхней трети и нижних двух третей вертикальной канавки верхней губы, см. рис. 26), затем покрутить разминающим движением 50 раз, по часовой стрелке, затем 50 раз против часовой стрелки. Затем подушечкой пальца сделать 20 точечных нажиманий на точку по направлению вниз.

Опыты на людях и животных показывают, что стимулирование точки Жэнь-чжун повышает тонус главных дыхательных органов, усиливает дыхательную деятельность (частоту и глубину дыхания), снижает повышенное давление, обладает антишоковым действием, повышает кровоснабжение внутренних органов, убыстряет кровоток, улучшает кровоснабжение всех органов и систем организма, особенно мозга, т.к. расширяет мозговые сосуды. Т.о. данное упражнение предупреждает недостаточность мозгового кровообращения.

Защемление точки Жэнь-чжун также возбуждает деятельность коры головного мозга, способствует бодрости духа, энергичности.

Шестой "кусок": растирание точек "яо-янь"