Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей

Итак, «тропинки», которые мы используем годами, становятся все шире, а действия, связанные с ними, часто выполняются на автомате. Это явление известно как правило Хебба. Оно звучит примерно так: «Если нейроны срабатывают вместе, их связи укрепляются». Из этого можно сделать следующий вывод: чем старше мы становимся, тем труднее нам менять свои привычки. Формирование новой привычки в 60 лет сродни попытке пробиться сквозь дремучие джунгли. Но есть и хорошая новость – мозг ребенка и его врожденный человеческий потенциал гораздо более пластичны и изменчивы, чем вы можете себе представить. Головной мозг способен образовывать свежие нейронные проводящие пути. Поэтому привычки можно менять, игнорировать и заменять другими. Кстати, у маленьких детей еще больше свободного пространства в коре головного мозга для новых «тропинок». Это значит, что их мозг более нейропластичный и меняться им проще.

Тем не менее мы не можем просто навязать нашим детям хорошие привычки. Если они чувствуют, что их принуждают что-то делать, то эта привычка будет вызывать негативные ассоциации. В 2018 году ученые из Университета штата Айова провели исследование и выяснили, что то, как взрослый человек относится к физическим упражнениям, может быть связано с тем, какой опыт он приобрел в детстве на уроках физкультуры! Оказалось, что неприятные воспоминания об этих уроках напрямую связаны с нежеланием заниматься спортом даже спустя десятилетия. С другой стороны, среди тех участников этого исследования, которые любили уроки физкультуры и вспоминали их с удовольствием, было больше любителей как физических упражнений, так и любой активности.

Еще один похожий пример. Если вы заставляете дочь играть на виолончели каждый день по полтора часа непременно сразу после школы – и не важно, устала она, голодна или не в настроении, то велика вероятность, что девочка не проникнется особой любовью к этому инструменту. Я часто наблюдаю такие истории в детско-юношеском спорте. К примеру, девочке нравится играть в футбол, у нее явно есть врожденный талант. Родители начинают давить на ребенка, заставляют без конца тренироваться, насильно отправляют в спортивные лагеря, посылают на отборочные соревнования. Если продолжать в том же духе, то в итоге любовь и страсть ребенка к этому виду спорта исчезнут безвозвратно. Запомните: здоровые привычки, которые сохраняются на многие годы, не могут быть навязанными – они должны исходить изнутри. Мы можем истребить природную страсть, загубить талант и извести самые здоровые привычки, если у ребенка появятся негативные ассоциации, связанные с ними.