Цигун

Третий пример – диабет первого типа. Еще полвека назад это было катастрофическое инвалидизирующее заболевание с плохим прогнозом. Но был изобретен очищенный инсулин, пролонгированные формы, дозаторы, улучшен расчет калорийности пищи. Теперь врачи решают проблему контроля уровня глюкозы, и рекомендуют пациенту посильную физическую активность. И снова никто не будет против цигун и тайцзи, как метода физической активности с хорошо управляемой нагрузкой. Физическая активность нужна больному для утилизации глюкозы и жирных кислот, сохранению мышечного тонуса, препятствию дистрофии.

Однако, шарлатаны, заявляющие, что они вылечат диабет первого типа без современных методов инсулинотерапии, оказывают больному медвежью услугу, фактически вредят его здоровью.

Мораль этих примеров такова, что нет единого универсального метода лечения, и нужно понимать реальные физиологические механизмы восточной медицины. И тогда на определенном этапе развития западных методов лечения, методы восточной медицины могут быть с пользой применены в комплексной программе поддержания здоровья больного.

Оздоровительные системы

Цигун

Прежде всего, сам термин цигун достаточно новый, и он не использовался в древности применительно к оздоровительным системам.

Но сейчас под цигун понимают в основном, неторопливые ритмичные движения в сочетании с контролем дыхания.

Единой классификации цигун нет.

Но часто различают следующие виды:

– Статический цигун и динамический цигун.

К статическому относятся виды упражнений на концентрацию в сочетании с контролем дыхания. Эти виды упражнений на самом деле больше известны по художественным фильмам, в реальности даже в Китае групп, занимающихся только статическим цигун, крайне мало. Поэтому мы не можем собрать значимой статистики по этому направлению. Но несомненно, что его практикуют, особенно при невозможности совершать активные движения, в силу отсутствия условий, либо из-за болезней, травм.

– «Столбовое стояние»

Наиболее популярны такие формы: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки округлены перед грудью. Эти упражнения подходят для ослабленных людей. Также они неплохи в период высокой жары и влажности. И именно эти системы были популярны в коммерческих школах, когда полные залы забивались доверчивыми адептами, жаждавшими получить очередную степень или посвящение.

Также используются в боевых искусствах для статической тренировки мышц, но уже в более широкой и глубокой стойке «наездника». Неплохие результаты, кстати – сравнимо с приседаниями со штангой.

Статическое стояние в боевой стойке, нарабатывает правильные углы сгибания конечностей, выстраивает тело так, чтобы усилие передавалось наилучшим образом.

По своему опыту могу сказать, что это полезный элемент тренировки, позволяет группе прийти в синхронизированное состояние. Уставшие постоят в более высокой стойке, кому не хватает нагрузки – присядут поглубже, и не будет уже так заметно отставание более слабых по силе и выносливости. Кроме того, есть возможность каждому наладить свой удобный ритм дыхания, чтобы не слишком его замедлять, и не закружилась голова от непривычного типа дыхания.

Кроме того, столбовое стояние позволяет самым легким способом входить в «состояние цигун», переходить к «контролю «перемещения ци».

– «Перемещение ци».

Одним из самых важных видов статического цигун является "перемещение ци". Различают "перемещение ци" по "малому небесному кругу" и по "большому небесному кругу".

Перемещение ци по малому небесному кругу" довольно подробно описано. Смысл состоит в перемещении зоны контроля сознания по задне-срединной поверхности тела вверх, и по передне-срединной поверхности вниз. Обычно на вдохе перемещают внимание вверх от промежности через зоны крестца, поясницы, спины и шеи до макушки, а на выдохе опускают вниз по лицу, шее, груди и животу.

Существуют зоны, где внимание ослабляется, такие зоны именуют "преградами". Эти упражнения формируют навык концентрации на выбранном участке тела, нормализуют дыхание, не несут никакого вреда.

Адепты сакральных знаний верят, что при этом действительно проводят по неким каналам некий не регистрируемый приборами вид энергии. С точки зрения физиолога, происходит процесс переноса внимания, который сопровождается реакцией капиллярных сосудов – увеличением капиллярного кровотока.

Длительная концентрация внимания на выбранной зоне приводит к феномену "особых ощущений цигун" – возникает чувство тепла, распирания, покалывания. Физиологи объясняют это приливом капиллярной крови, адепты сакрального знания – "приходом ци".

"Перемещение ци по большому небесному кругу".