«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1992)

На ваши вопросы отвечает научный консультант журнала, кандидат медицинских наук М. А. Чернышев

В статье «Чудеса и реальность: диагноз за тысячи километров» Ван Шэньна (см.: «Цигун и спорт», 1991, № 2) упоминается такое заболевание, как «синдром холода», когда руки и ноги неприятно холодеют. Напишите, какие упражнения надо выполнять, чтобы избавиться от этого.

Палий Ю. В., г. Кишинев

Хотелось бы установить причину появления «синдрома холода». Однако и без этого помочь может система комплексной терапии, включающая любой динамический цигун. В концентрации на дыхании особое внимание следует уделить умеренной задержке дыхания на вдохе, так как это способствует снятию спазма периферических сосудов.

* * *

Как совмещать занятия цигун с упражнениями ушу или каратэ?

Можно ли заниматься цигун в комнате, на улице в холодное время, стоя босиком на земле?

Что значат слова «воздерживайтесь от занятий цигун натощак»? (см.: «Цигун и спорт», 1991, № 2).

Павленко В. Н., Ростовская обл., г. Батайск

Цигун можно заниматься и на улице, и в комнате, и босиком, и в теплое время года. Следует только быть осторожным, чтобы занятия не были для организма чрезмерной нагрузкой, а это проявляется в побочных симптомах, уже описанных в предыдущих номерах журнала. Что касается занятий и приема пищи, то не следует заниматься сразу после еды и при чувстве голода, т. е. желудок не должен быть слишком наполнен или «слишком пуст».

Цигун хорошо сочетается со всеми видами спорта, а для ушу является важной составной частью. Главное при занятиях — избегать чрезмерных нагрузок.

* * *

Думаю, что я и очень многие будут вам благодарны за материалы и рекомендации по восстановлению работоспособности и формы после травм.

Тренев Н. Н., Москва

В каждом конкретном случае при получении травмы следует обратиться к квалифицированному врачу-травматологу и следовать его рекомендациям. Цигун может быть, например, хорошим средством восстановления функций при травмах ног. Полезными при этом также могут быть комплексы тайцзицигун, или тайцзицюань, в которых достаточно много упражнений для всесторонней разработки коленных суставов.

* * *

Опубликуйте, пожалуйста, гимнастику цигун для женщин при гинекологических заболеваниях.

Б. С., Хабаровский край

Цигун сам по себе, без точного знания причины бесплодия не даст желаемого эффекта. Вначале Вам следует установить диагноз и только после этого приниматься за лечение. Наиболее подходят для Вашего случая даосские системы цигун, так как они уделяют особое внимание гормональной сфере.

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ

Ответы на вопросы о цигун

Линь Хоушэн, По Пэйюй

I. Какая связь между ци и кровью?

Ответ. Ци и кровь являются основными материальными субстанциями жизнедеятельности организма.

Ци является руководителем крови. Кровь, играя свою роль — питание ци, — направляет в артерию легких питательную субстанцию цзин, получаемую в результате переработки пищевых продуктов в желудке и селезенке. В артерии цзин соединяется с ци легких. Затем кровь вместе с ци циркулирует вдоль каналов. Сердце управляет движением крови, печень хранит кровь, селезенка пополняет ее запасы, и все это — результат роли, выполняемой ци внутренних органов. Можно видеть, что кровь в процессе своего формирования и движения «неразлучна» с ци.

Ци может «рождать кровь», «вести кровь», может также «усваивать кровь», поэтому говорят, что «ци — руководитель крови».

Однако с другой стороны, для того чтобы ци могла в полной мере играть свою роль, обеспечивая всем органам тела возможность осуществлять свои биологические функции, требуется ее достаточное питание кровью. Поэтому говорится, что «кровь является матерью ци».