Цигун в шаолинской и даосской традиции

«Я мудрец, пребывающий во внутренней полноте, мое богатство — сокровища страсти, и где бы я ни был, я счастлив».

МИЛАРЕПА.

«Но на Западе люди, за исключением ничтожного меньшинства, не наделены способностями в духовной сфере. Все, чего они хотят, — это война, секс, садизм и право совать нос в чужие дела.

ЛОБСАНГ РАМПА

К великому сожалению слова мудреца верны. И это касается не только тех, кто живет на Западе. Произошло очень мощное взаимопроникновение Востока и Запада. И не в пользу Востока. С этой позиции слова мира важнее слов войны.

Методы, которые здесь описаны очень легко использовать именно для войны, секса и насилия. Сегодня мы повторяем ошибки прошлого. Чтобы этого не произошло, во второй части будет представлено описание практик с точки зрения буддизма. Почему именно буддизма, ведь есть и другие религии? Во-первых, сами упражнения возникли как часть буддийского тренинга. Те упражнения, которые изначально практиковались даосизмом, впоследствии слились вместе с буддизмом. По этой причине теоретические основы исходят из даодзя — системы, включающей в себя буддизм и даосизм. Во-вторых, буддизм действительно добился того, что его последователи отказались от насилия, как способа видения мира. «Когда сильный побеждает менее сильного — это закон природы, когда слабый побеждает более сильного — это искусство».

Монах, несущий слова Будды не мог использовать физическую силу или грубое принуждение. Ведь это бы противоречило тому, чему он учит.

ТЕХНИКИ

«Это самое место, которое ты называешь изгнанием, является родиной живущих здесь. И ничто не является несчастьем, если ты не считаешь его таковым, а напротив же кажется блаженным жребием все, что ты переносишь терпеливо. Есть ли что-нибудь более ценное для тебя, чем ты сам?»

БОЭЦИЙ

1 РАССЛАБЛЕНИЕ — СУН

В практике цигун и восточных единоборствах очень большое внимание уделяется расслаблению. Эти техники называют сун.

Во внешних и внутренних стилях вы принимаете низкие и неудобные позиции, кажется, что в таких положениях невозможно держать мышцы расслабленными и когда учитель говорит вам, что надо расслабиться, то вы недоумеваете что такое возможно. По мере практики это становится возможным, но лишь до определенной степени. Я очень сомневаюсь в том, что в позиции «железного всадника» можно простоять даже 10 минут. Однако расслабление не является чисто механическим процессом. Здесь обязательно подключается работа дыхания и работа сознания. Это те вещи, о которых мы говорили в первой части. Или такой пример. В тайцзицюане вы вообще полностью расслаблены. Мышцы мягкие — никакого напряжения. А учитель продолжает говорить — расслабься. Что же вам тогда расслаблять, если мышцы уже расслаблены? Вывод только один — расслабление, прежде всего, есть ментальный процесс. Расслабление имеет несколько уровней. Начальный уровень — мышечное расслабление, конечный — расслабление костного мозга и даже каждой отдельной клетки организма.

Рассмотрим несколько начальных уровней.

1. Общее расслабление. Оно заключается в принятии физиологически обусловленных расслабленных поз. Имеется три типа положений — лежа, сидя и стоя.

ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА

1 ПОЗА КРОКОДИЛА

Крокодил отличается тем, что может долгими часами сохранять неподвижность. При этом его очень легко перепутать с бревном. Иногда ее так и называют — поза бревна. Другое название этой позиции — поза труппа.