Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя

Эмили Робертс Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя

Перевод выполнен с оригинального издания Express Yourself: A Teen Girl’s Guide to Speaking Up and Being Who You Are

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Эта книга для тебя, дорогая. Да-да, для тебя, для девушки, которая читает эти строки. Мир жаждет услышать твой голос – так что вперед, не молчи; пусть твоя уверенность сияет, как солнце, и поможет тебе стать таким человеком, каким ты мечтаешь быть. Посвящаю книгу всем девочкам и девушкам, с которыми я работала и которые поделились своими историями (героини узнают себя), смело обратились за помощью и позволили мне сопровождать их на пути к уверенности. Татум Эмори, Тинсли Элизабет, Оливия Мэри, Лелия Мэри, Имани Джейден и Дженна Брук – надеюсь, с этой книгой вам будет проще пережить подростковый период.

Предисловие

Быть подростком нелегко. И это не новость. Уверена, ты могла бы написать свою собственную книгу о том, как тяжело живется подросткам. Пубертатный период – время, когда сильно меняются тело, мысли и чувства. По количеству изменений этот возраст уступает только первым годам жизни.

Тебя буквально разрывает на части. Родители требуют одного, друзья – совершенно другого, а ты сама хочешь чего-то третьего. В такой неразберихе сложно решить, что делать, говорить и как себя вести. Добавь к этому колоссальный поток эмоций – и идеальный рецепт катастрофы готов. Задача – понять, как со всем этим справиться, почувствовать себя увереннее, повысить самооценку и при этом сохранить и развить важные для тебя отношения.

Сложно определить, какие именно навыки позволят тебе оставаться собой и смело высказывать свое мнение. Несомненно, у тебя случаются разногласия с друзьями, родственниками и другими людьми. Если научишься грамотно общаться и контролировать свои эмоции, твое отношение к себе и к окружающим улучшится, жить станет проще и ты почувствуешь себя намного увереннее.

Очень важно притормозить, сделать паузу и решить, что ты хочешь сделать и сказать. Это ключ к чувству внутреннего комфорта и приятному общению с другими людьми. Освоив эти навыки, ты станешь решительной, уверенной и полюбишь себя.

Моя потрясающая коллега Эмили Робертс работает с подростками и молодыми взрослыми более десяти лет. Многие из них считают ее наставницей, а не психотерапевтом, потому что она обладает удивительной способностью сопереживать и прекрасно разбирается в жизни. Она понимает трудности, с которыми сталкиваются подростки, и разработала инновационный, действенный подход, который помогает добиться поставленных целей и чувствовать себя на все сто. Эта книга актуальна как никогда. Ты прочитаешь в ней о знакомых проблемах и узнаешь, как их преодолеть уверенно и решительно. Навыки, предложенные в этой книге, помогут тебе повысить самооценку, разобраться в себе и стать сильной. Применяя их в повседневной жизни, ты будешь твердо стоять на ногах, контролировать свои эмоции и уверенно высказывать свое мнение в любой ситуации.

Дженнифер Хартштейн, доктор психологии, основатель Hartstein Psychological Services, консультант телепрограммы The Today Show (NBC), автор книги Princess Recovery: A How-To Guide to Raising Strong, Empowered Girls Who Can Create Their Own Happily Ever Afters, представитель рекламной кампании Dove «Естественная красота», направленной на рост самооценки у женщин

Благодарности

Эта книга не появилась бы без любви, поддержки и советов потрясающей команды, которая научила меня быть режиссером моей жизни и поверила в мою мечту вдохновлять девочек и помогать им. Мы справились.

Мама, папа и Сара, вы научили меня не отказываться от моих стремлений, даже когда они вели меня на другой конец страны. Вы поддерживали мои самые безумные идеи и всегда поощряли мою самостоятельность. Я бесконечно благодарна за такое потрясающее воспитание – вы, наверное, и не думали, что я это скажу, но вы помогли мне почувствовать себя особенной. Спасибо за вашу бесконечную любовь, похвалу и содействие.

Нэна и бабушка, вы показали мне, что значит быть сильной женщиной. История ваших жизней и ваша любовь вдохновляют меня каждый день.