Читаем Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее полностью

Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее

Мечты похожи на семена. Их можно сеять, ухаживать за ними, поливать их. Твои обдуманные действия и твое воображение – вода и солнце, которые помогают мечтам расти и цвести. Нужно время и ежедневный труд, чтобы вырастить семена, но каждый крохотный шаг приближает тебя к цели.

7 ЯНВАРЯ

_____

ТВОИ ВОЗМОЖНОСТИ БЕЗГРАНИЧНЫ

Построй жизнь, о которой мечтаешь, и добейся своих целей: верь в себя, принимай новые идеи и возможности без страха и предубеждений, рискуй и не переживай из-за неудач.

Когда веришь в свой потенциал, ты открываешь новые двери и даешь себе шанс развиваться.

8 ЯНВАРЯ

_____

ЖИВИ НАСТОЯЩИМ

«Не переживай о том, что случится через неделю или через месяц. Поверь, текущего момента вполне достаточно. Когда тревожишься из-за горы вдалеке, можешь споткнуться о кочку под ногами. Живи настоящим!»

ДРЮ БРИС «ИСПЫТАНИЯ ДЕЛАЮТ НАС СИЛЬНЕЕ: СКРЫТАЯ СИЛА ПРЕВРАТНОСТЕЙ СУДЬБЫ»

9 ЯНВАРЯ

_____

ДОВЕРЯЙ СВОИМ ЧУВСТВАМ

Иногда жизнь кажется невыносимо тяжелой, но это совершенно нормально. Невозможно прыгать от восторга каждую секунду. Важно принимать каждый день таким, какой он есть, но можно также проработать свои негативные чувства. Остановись и попробуй направить мысли в новое русло. Настройся и сделай три глубоких вдоха и выдоха.

Назови:

• три вещи, которые видишь;

• три звука, которые слышишь;

• три запаха, которые чувствуешь;

• три вещи, которые ощущаешь.

10 ЯНВАРЯ

_____

МЕЧТАЙ О ВЕЛИКОМ

«Стоит засомневаться, что умеешь летать, и ты тут же лишишься крыльев».

ДЖЕЙМС МЭТЬЮ БАРРИ «БЕЛАЯ ПТИЧКА»

11 ЯНВАРЯ

_____

ТВОИ МЫСЛИ МОГУТ ИЗМЕНИТЬСЯ

Время от времени всех нас посещают негативные мысли. Но ты в силах изменить свое мышление. Ты можешь превратить тревогу в уверенность, главное – правильно подобрать слова.

Попробуй заменить все мысли, которые начинаются со слов «что, если», на «я могу» и «я сделаю». Это более позитивные и вдохновляющие утверждения. От этого небольшого изменения негативные мысли съежатся до размера горошины, и ты перестанешь их замечать.

12 ЯНВАРЯ

_____

ОШИБКИ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ТВОЮ ЛИЧНОСТЬ

Все ошибаются. Если хочешь дотянуться до мечты, придется рискнуть. Иногда этот риск приближает тебя к цели, а иногда отбрасывает назад. Но главное – не переживать из-за неудачи, а проанализировать ситуацию и чему-то научиться. Неудачи похожи на дорожные ухабы. Сбрось скорость и подумай, откуда они берутся, так тебе будет проще их объехать.

В следующий раз, когда что-то не получится, закрой глаза и подумай, чему можешь научиться и что можешь вынести из этого опыта. Ответь на такие вопросы:

Какая цель стояла передо мной?

Что мне помешало?

Что я могу сделать по-другому в следующий раз?

Ошибки не определяют твою личность. Как ты реагируешь на испытания и преодолеваешь препятствия – вот что показывает твою истинную сущность.

13 ЯНВАРЯ

_____

НЕ ЗАБЫВАЙ ВЕСЕЛИТЬСЯ

Вероятно, ты думаешь, что играть можно только маленьким детям. Но игры бывают разными: от спорта до веселых ночевок у друзей. Игра дарит смех, радость и ослабляет стресс. Веселье сближает нас с окружающими и позволяет отдохнуть от тревог повседневности.

Игры меняются, когда ты взрослеешь, но важно не терять детской жизнерадостности. Лучшая игра – забыть обо всех своих ожиданиях и предрассудках и будто снова стать ребенком. Вот несколько занятий для вдохновения:

• покатайся на скейтборде;

• поиграй в мяч с друзьями;

• потанцуй – с друзьями или без;

• поиграй с младшим братом или сестрой;

• сделай смешные фотографии и видео.

14 ЯНВАРЯ

_____

ВИЗУАЛИЗИРУЙ

Прислушайся к своим внутренним желаниям. Визуализируя будущее, ты готовишься к позитивным изменениям. Сделай три глубоких вдоха. Вдыхай позитивные мысли и выдыхай негативные. Закрой глаза и подумай: «Чем я больше всего увлекаюсь? Какие у меня сильные стороны? Как сочетать первое со вторым?» Представляя, как мечты обретают жизнь, ты делаешь первый шаг к тому, чтобы их осуществить.