Твоя энергия

Больше всего в Дагестане меня в 2014 году поразила ОЧЕРЕДЬ НА ТУРНИКИ вечером. Шесть турников во дворе, три десятка мужчин, подростков, молодых, взрослых, совсем взрослых, которые подтягиваются, делают склёпки, подъём-переворотом, выходы силой, и ждут своей очереди из 5-6 человек, чтобы позаниматься. Кто-то борется на руках (армрестлинг), кто-то делает сальто над лежащими тут же во дворе борцовскими матами. Вот где я увидел спорт и физкультуру, как образ жизни. Я не претендую на полноту знаний в этом вопросе, но!

Физкультуру и спорт, как образ жизни, делает мировоззрение.

Можно сделать много дорогих, крутых и пафосных спорт-паласов, которые будут стоять пустыми. А можно сделать так, что будет, как в Махачкале: очередь на турник. Ведь, на самом деле, при наличии осознанности, на физкультуру практически нет расходов.

Что нужно для бега?

Кроссовки на эластичной подошве.

Спортивка.

Ветровка в нашем северном городе.

Это же совсем не дорого! А бегать в парке или по набережным можно вообще бесплатно. Что нужно для укрепления мышц?

Подтягивания, отжимания, приседания. Турники и брусья? Они есть везде! Совершенно бесплатно. Ни разу, правда, не видел у нас в Петербурге очередь на турник:))) Для полной проработки мышц хватит резинового жгута, который стоит меньше, чем кроссовки.

Так чего не хватает людям?

Огромных пафосных фитнес-клубов? Спорт-паласов, на строительстве которых появятся новые миллиардеры и мультимиллионеры РФ?

Или идеология физкультуры и спорта, которой нет, и в ближайшее время, скорее всего и не появится в нашей великой и прекрасной стране.

Вот понимание физкультуры и спорта, как образа жизни и нужно внедрять в массовое сознание.

Чтобы Русский заграницей ассоциировался не с шапкой-ушанкой, водкой, матрешкой, а с турником, брусьями и пробежкой. Как африканец с баскетбольным мячом. Как японец с дзюдо и карате. Как китаец с У-Шу, Цигун, Тайцзи. Как кореец с тхэквондо. Как канадец на коньках и с клюшкой. Как финн на лыжах. Как кавказец с вольной борьбой.

Но для этого нужно поменять кое-что. И не только в налоговых вычетах, с несопоставимыми трудозатратами на их получение с их размером, и не в строительстве огромных спорт-паласов, а в головах людей.

Нужна позитивная пропаганда ЗОЖ.

Нужны положительные примеры. В книгах, в кино, в интернете, нужна серьёзная большая глубокая проработка.

Формирование образа жизни. Образ жизни должен быть воспет. В прозе, поэзии, фильмах, сюжетах. Образ жизни сначала формируется в сознании. Потом переходит в уровень намерения. Потом приходит в жизнь.

Физкультура и спорт, как образ жизни, образ мыслей, стиль.

Глава Восьмая и последняя Встряхнись!

Организму человека необходима периодическая встряска.

Именно встряска. Необходимо встряхивать тело. Медленный и плавный подъем на носки и резкое опускание на пятки.

Встряхивание массирует одновременно все тело. Резкий выпад рукой или ногой с остановкой – тоже встряхивает все тело. Встряхивание тела укрепляет мышечный корсет. Плюс, самое главное, внутренние органы также испытывают воздействие встряски.

Активизируются потоки энергии иньской и янской.

То есть, по нервным стволам проходят возбуждение (Ян) и торможение (Инь). Плюс кровь и лимфа доносят до внутренних органов именно Иньские и Янские вещества. Это, по сути, и есть циркуляция энергии в организме человека.

К встряске относятся хлопки по телу, простукивание кулаками рук, плеч, живота, спины и ног. Эти действия, прежде всего, активизируют кровообращение по всему телу, делают нечто вроде лимфодренажа, но это не главное. Ударное воздействие хлопка ладони или тыльной стороны ладони или рёбра ладони проходит внутрь тела. Дозированная сила удара имеет прекрасный позитивный терапевтический эффект. Воздействуя на мышечные волокна, выводя из них молочную кислоту, встряска снижает окисление организма. А ведь одно из проявлений старения – это именно окисление организма. Потому и считаются антиоксиданты эликсиром молодости.

К встряске можно отнести, пожалуй, и резкий выпад с одновременным резким выдохом. Эти движения также весьма благотворно влияют на энергетическое состояние тела.

Цигун объясняет все нарушения работы человеческого организма нарушением циркуляции энергий Инь и Ян в энергетических каналах, проходящих по телу человека.

Интерпретируя великое учение Ци с позиций современного учения о Высшей Нервной Деятельности, и современных представлений о физиологии, я объясняю немного иначе.

Нарушением проводимости нервных стволов => нарушение циркуляции крови =>нарушение циркуляции лимфы => непоступление нужных веществ в данную точку организма => анемия, неправильное функционирование, гниение.

Внутри живого появляется мертвое. И оно постепенно умертвляет живое.

Организм дряхлеет, восстановление происходит "не по тем чертежам" и, в конце концов, это приводит к старости и смерти.

Бег, быстрая ходьба это тоже некоторое встряхивание, причём параллельное с прогревом организма.

Принцип вибротренажера также построен на встряхивании.