Твоё успешное утро

Когда все идет не так, принятие холодного душа может творить чудеса, повышая бодрость. Думаю у многих в жизни был случай, когда горячий душ по какой-то причине вдруг превратился в холодный. Оказывается, холодный душ может быть весьма полезным для вашего здоровья, и может даже «восстановить» вашу нервную систему. Когда холодная вода льется по вашему телу, вы дышите глубже, реагируя на холод. Это увеличивает потребление кислорода, что в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений и по венам приливает больше крови к вашим жизненно важным органам и тканям. Результатом является естественный заряд энергии, который может длиться часами после воздействия холодного душа.

В дополнение к повышению бодрости, холодный душ может помочь укрепить вашу иммунную систему, а также здоровье сердца за счет увеличения притока крови к важным частям тела. Холодная вода также очень полезна для вашей кожи и волос. Горячая вода может высушить вас, в то время как холодная вода закрывает поры, защищая их от засорения маслом и грязью. Холодный душ может также помочь вашим волосам быть сильнее и здоровее в отличие от горячего душа. Еще одно преимущество холодного душа это то, что он может помочь вам снять стресс. Холод приводит к значительному снижению уровня мочевой кислоты и увеличивает уровень глутатиона. Глутатион является антиоксидантом, который помогает вашему телу быть в отличной форме.

Резюме 6 : Если вам нужен быстрый прилив энергии, то нет ничего лучше, чем принятие ледяного душа. Шок от холода не только усилит вашу бодрость, но также и оживит вашу нервную систему, усиливая кровообращение и поступление кислорода к клеткам.

Заключение

Мы все ведем активный образ жизни, но вы не должны позволить вашим обязанностям и ответственности встать на пути вещей, которые вы действительно хотите реализовать в жизни. Иногда трудно достичь изменений, и порой страшно, но в ваших силах изменить свою жизнь и достичь своего истинного потенциала. Вы не измените вашу жизнь в одночасье, но, сделав несколько простых изменений, вы можете изменить свой взгляд на жизнь и достичь некоторые весьма реальные цели. Ключ к выполнению этих изменений и достижению вашего потенциала это делать все, что в ваших силах каждый день – это может произойти, только если вы будете начинать каждое утро, чувствуя себя отдохнувшим, бодрым, и сосредоточенным. В этой книге вы узнали о здоровых привычках, которые станут толчком для вас и помогут правильно начинать утро. Практикуя эти привычки, вы можете взять под контроль свой день, улучшить вашу умственную концентрацию, и стать лучшим собой, каким вы только можете быть.