Читаем Творчеству можно научить! Книга действия и бытия полностью

Творчеству можно научить! Книга действия и бытия

ШАГ 5. Отметьте область, требующую особого внимания. Подумайте, какими областями жизни вы пренебрегаете. Чувствуете ли вы влияние этого пренебрежения? Можно ли назвать вас трудоголиком? Не снизилось ли качество вашей жизни из-за беспокойства о деньгах, общественном положении или власти? Вы находитесь в постоянном стрессе или все время переживаете о работе или отношениях? Можно посмотреть на цифры, которые вы указали выше, чтобы выбрать наиболее проблемную область. Какой из областей вы поставили самую низкую оценку? Главное – быть честным с собой.

Одна область, которая требует особого внимания:

____________________________________________________

Основные проблемы и трудности:

____________________________________________________

Взять на себя обязательства – на пути к балансу

После того как вы изучили сегменты колеса бытия и присвоили им оценки, поразмышляйте, как действия в одной сфере могут повлиять на другую. Например, если вы поставили «3» карьере и «5» отдыху, обратитесь к отдыху – посвящайте больше времени развлечениям, чтобы поднять оценку этой области до «7» или «8». Когда вы отдохнете и развеетесь, то, возможно, поймете, как решить сложные рабочие задачи. Может быть, проблема, с которой вы столкнулись в бизнесе или на работе, выглядит слишком трудной на данный момент, но через пару дней или недель приятного отдыха – если сходить в поход или на массаж, посмотреть кино, погулять с дорогими людьми – вы взглянете на нее совсем по-другому.

Спросите себя: «В какой области мне сейчас будет проще всего предпринять какие-то действия и выполнить их? В какой я точно смогу довести задуманное до конца?» Может быть, вы постараетесь каждую неделю проводить больше времени с семьей? Или обратите внимание на любовные отношения? А может, решите совершать ежедневные прогулки возле дома, чтобы поправить здоровье и физическую форму?

Поверьте, что все в вашей жизни взаимосвязано. Когда вы уделяете внимание одной стороне жизни, то и с другой ее стороной, в которой было так много проблем, начинают происходить положительные перемены. Вы можете не осознавать этого, и все же в сложных областях дела вдруг пойдут легче и охотнее поддадутся изменениям.

Пример Кэтрин

Одна участница моих семинаров, Кэтрин, сказала, что больше всего ей хочется добавить творчества в область любви. Она чувствовала там застой на протяжении нескольких лет, и создание отношений казалось ей чем-то пугающим и даже невозможным. Я попросил Кэтрин назвать те области ее жизни, где цели и задачи не были такими пугающими. Она должна была придумать, как работать с этими областями, чтобы к ней пришла творческая энергия, необходимая для создания романтических отношений. Девушка почувствовала себя значительно легче, работая с колесом бытия именно таким образом, и увидела множество возможностей и решений, которые раньше ускользали от нее.

Увидеть новые возможности

Следующее упражнение по визуализации поможет вам вдохнуть новую жизнь в область, которую вы отметили как наиболее уязвимую и нуждающуюся во внимании.

Упражнения по визуализации

Часть I – осознание

ШАГ 1. Напишите несколько предложений, описывая ваши чувства по отношению к области, в которой ваша жизнь больше всего нуждается во внимании или в которой возникла проблема. Напишите также о том, чего вы хотите достичь в этой области. Обратите внимание на свои эмоции: чувствуете ли вы гнев, беспомощность, страх? Или не чувствуете ничего? Опишите сопутствующие эмоциям физические ощущения. Напрягаются ли мышцы, возникает ли лихорадочное состояние или боль в теле, когда вы сосредоточиваетесь на этой стороне жизни? Каково ваше психологическое состояние? Испытываете ли вы растерянность, возбуждение? Не испытываете ничего?

ШАГ 2. Когда вы начнете ощущать то, о чем пишете, постарайтесь осознать, что эти чувства (например, беспомощность, разочарование или надежда) исходят от различных сторон вашей личности – тех самых мириад интеллектов, о которых мы начали говорить в первой главе. Например, есть интеллект творца, который хочет создать нечто новое, и есть интеллект, который вмещает весь прошлый опыт по этой стороне жизни – и последний может испытывать чувство тревоги и недоверия или погружаться в воспоминания о прошлом разочаровании. Другими словами, отследите связь между чувствами и их источником. Относитесь ко всем обнаруженным граням своей личности с любовью.