Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Я часто использую это же упражнение, чтобы избавиться от головной боли, особенно когда накануне вечером хватил лишнего за ужином. Благодаря усилению кровотока в руках или ногах внутричерепное давление понижается, так как оно обусловлено расширением сосудов в голове. Один мой знакомый врач, когда у него болит голова, принимает горячую ванну, кладя себе на голову пузырь со льдом. Это оказывает такой же эффект: кровеносные сосуды в голове сжимаются, в то время как все остальные расширяются, и кровь из пульсирующих висков устремляется в другие отделы тела. Как бы то ни было, не всегда есть возможность принять ванну и раздобыть лед, поэтому маленькое согревающее упражнение по самогипнозу куда практичнее. Благодаря ему можно убрать боль или, по крайней мере, значительно уменьшить ее.

Также я использую это упражнение для того, чтобы избавиться от першения в горле. В этом случае я сначала согреваю руки и обхватываю ими горло, представляя, будто обматываю его шарфом. Благодаря внушению руки не просто становятся теплыми. В них возникает такое ощущение, будто они наполняются исцеляющей энергией. Тот, кто знаком с японской системой дыхания рейки, вероятно, подтвердит это. Суть рейки основывается на постулате, что посредством наложения рук на какой-либо участок тела можно заставить целебную энергию циркулировать по организму. Если кому-либо из вас данное утверждение покажется слишком ненаучным, принадлежащим к области какого-то мистического учения, то могу вас успокоить: действенность методов лечения на основе одних лишь прикосновений недавно была признана официальной медициной. Так, например, было установлено, что наложение рук, исцеляющее прикосновение, способно снизить боль после химиотерапии.

Я вовсе не призываю использовать горячие, заряженные энергией руки для самостоятельного лечения серьезно больных пациентов. Однако если у вас есть ребенок, который страдает от вздутия живота, то вместо традиционной подушки с вишневыми косточками вы можете согреть свои руки при помощи уже известного вам упражнения, зарядить их энергией и приложить к больному месту. Так можно ослабить тонус кишечника, и малышу станет легче. Но помните: в случае продолжительных или усиливающихся болей – в животе или где-либо еще (не только у детей) – нужно незамедлительно обратиться к врачу[3].

Одна из разновидностей этого упражнения оказывается весьма кстати, когда жарким летним днем хочется прохлады. Для этого представьте, что опускаете руки в чашу с ледяной водой. Подставив ладони под струю холодной воды из-под крана или же погрузив их в ледяную воду, вы можете предварительно натренировать у себя ощущение холода.

По этому шаблону советую проделывать все упражнения, приведенные в этой книге, приспосабливая их под свои нужды.

ЗАРЯД СВЕЖЕСТИ

Сядь и расслабься.

Поставь ноги на пол, руки положи на колени.

Откинься назад и закрой глаза.

Вдыхай носом и выдыхай ртом, расслабляясь все больше.

При очередном выдохе расслабь голову.

Потом расслабь шею.

Расслабь верхнюю половину туловища.

Расслабь ноги.

Расслабь ступни до самых кончиков пальцев.

Расслабь все тело.

Погружайся все глубже и глубже в состояние расслабленности.

…погружайся все глубже и глубже в чудесное состояние полной расслабленности.

…все глубже и глубже.

Ты чувствуешь себя легко и расслабленно.

Теперь сфокусируй все свое внимание на ощущении в руках.

Почувствуй материю одежды, которая касается твоих рук.

Ощути температуру воздуха вокруг рук.

А теперь представь, как твои руки становятся все холоднее.

Представь заснеженный ландшафт.

Все вокруг покрыто толстым слоем снега, кругом глубокие сугробы.

Почувствуй приятную прохладу, исходящую от снега.

Прямо перед тобой находится небольшой пруд, покрытый льдом.

Кто-то сделал прорубь во льду у самого берега.

Подойди к ней.

Встань на колени и погрузи руки в ледяную воду.

Почувствуй, как твои руки окутывает приятный холод.

Погрузи в воду руки по локоть.