Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В.

Часто происходят случаи, когда вас просят что-то сделать, и вы начинаете искать кучу причин, чтобы отказать. Такой метод неэффективен для вас, так как вы всем своим видом показываете оправдание. Если ваш собеседник довольно искусный в общении, в манипуляции, то вы все равно согласитесь. Люди чувствуют неискренность, и если они захотят сильно перекинуть свои дела на других, у них получится.

Умение говорить «НЕТ» – главный навык человека, который стремится к личной эффективности. Вы не представляете, какое облегчение вы почувствуете, когда откажите себе или кому-то, сами того хотя. Это замечательный способ выработки самообладания и способности управлять собой в самых экстремальных условиях. Таким образом, вы продолжите развитие вашего самоконтроля. Это качественный метод обойти «природную зависимость».

Какие действия предпринимать, чтобы научиться говорить «НЕТ»?

• Осознайте

Когда вы видите, что идете на искушение, расслабьте тело, выпрямитесь, дышите ровно, осознайте, что в отказе нет ничего страшного. Вас никто не будет ругать. Если вы откажете какому-то человеку, он не обидится и не расстроится, он начнет искать другого.

Если вы откажете себе в чем-то ненужном, то наоборот, потом поблагодарите себя. Ничего в этом безумного и плохого нет. Любите себя, свой выбор и свое собственное время.

• Знайте, когда вы говорите «НЕТ», вы автоматически говорите чему-то «ДА».

Вы подсознательно находите альтернативу, положительную замену. Вы этого можете не замечать, но так оно и есть. Вам не нужно вечером кушать сладкий масляный пончик, поэтому вы говорите «НЕТ» и идете читать книгу.

Вам не следует сидеть ночью в телефоне, вы говорите «НЕТ» и идете спать.

Вы отказываете лучшему другу в помощи по созданию проекта, тем самым говорите «ДА» компьютерным играм.

Когда вы знаете, что за «НЕТ» всегда идет «ДА», вам легче жить и адаптироваться к окружающим проблемам. Вам легче себя контролировать и направлять свои действия в правильном направлении.

Когда вы научитесь говорить «НЕТ», вы научитесь не совершать глупостей и безумных желаний. Вы овладеете такой ценностью как время, полюбите свою деятельность, поддержите в себе внутреннюю мотивацию. Вы начнете усерднее стараться для достижения целей и избавления проблем в вашей жизни.

Благодаря одному слову вы сможете изменить свое мышление, свой образ жизни и свою деятельность. Вам станет по-настоящему легче идти вперед. Благодаря одному слову «НЕТ» удивительным образом жизнь станет проще.