Ты – сама себе психолог

В – выбирай!

Теперь, когда ты заметила и отследила свой сценарий, у тебя есть возможность выбора. В каждой ситуации, когда тебя тянет поставить себе условие (например, куплю платье, если похудею), возьми и купи себе платье, а не жди погоды у моря и минуса на весах.

Не трать свою жизнь на воздвижение трудностей и препятствий, а получай удовольствие здесь и сейчас!

Жизненный сценарий «Я сама»

Девочки, они такие девочки… С большой вероятностью ты обратилась ко мне потому, что тебе очень хорошо знакомо понятие «Я сама». Именно этот жизненный сценарий на сегодняшний день встречается среди наших женщин наиболее часто.

Поделюсь случаем из практики.

Если твой жизненный сценарий «я сама», то ты можешь быть руководителем большого отдела или даже собственником бизнеса с большим количеством подчиненных. Люди, которые на тебя работают, хорошие специалисты, может быть, даже профессионалы. Но со временем ты обнаруживаешь, что постоянно за кем-то переделываешь работу. А почему? Потому что не умеешь грамотно делегировать полномочия, живешь по принципу «Если хочешь сделать хорошо – сделай сама». Такой логикой ты сама загоняешь себя в ловушку.

Когда-то я тоже страдала этим сценарием, это такая легкая форма комплекса превосходства – когда тебе кажется, что ты по определению лучше.

И вот – пятница. На часах 20:00. И я с удивлением обнаруживаю, что все мои сотрудники уже давно дома, в то время как я в офисе, продолжаю заполнять отчет. И задачи мои на этом не заканчиваются, потому что, уходя домой, каждый оставил мне какое-то задание. Кто-то попросил подготовить на понедельник презентацию для клиента, кто-то – найти данные за прошлый квартал и так далее. То есть я не просто не справилась с задачей эффективного руководства, а еще и подчиненные умудрились мною поруководить.

И тогда я взяла коуч-сессию по управлению коллективом для того, чтобы больше не брать на себя лишней работы.

Мой самый любимый вопрос: «Что с этим делать?»

Итак, дорогая моя, давай говорить метафорами. Вот представь себе, что ты шла по улице с завязанными глазами. Где-то попадала в яму, где-то наступала в лужу, где-то ударялась плечом о стену. Потому что ты не видела, куда идешь. Сейчас мы снимаем с тебя повязку, откроем глаза. Я предлагаю тебе методики на самоанализ, которые позволят сделать это.

Самый логичный ответ на вопрос «Что делать?» – это «смотреть, куда идешь». Если ты видишь, что впереди лужа, грабли, стена, просто измени направление, обойди! Сверни вовремя, перепрыгни, перейди на противоположную сторону улицы, попроси кого-нибудь о помощи.

Самое главное в психологии – это анализ, а снять повязку с глаз нам позволят упражнения и практики. Ты поняла, что происходило с тобой в детстве, теперь работаешь над настоящим, и далее мы заглянем в будущее. Когда ты начнешь понимать, что с тобой происходит, у тебя развяжутся руки, ты станешь хозяйкой своей судьбы.

Я очень надеюсь, что, читая эту книгу, выполняя все задания, прорабатывая себя, ты начинаешь это чувствовать и осознавать. Ведь только ты сама можешь изменить свою жизнь и сделать из нее то, что ты хочешь. Быть тем, кем хочешь, с тем, с кем хочешь, работать там, где хочешь. Ты можешь переписать свой жизненный сценарий.

Переписать его можно!

Практика «Сказкотерапия»

Это одна из самых лучших проективных методик, так как она помогает работать с бессознательным. Для многих сказкотерапия изначально кажется сложной и непонятной, потому что она не про готовый результат, а про путь. Все хотят волшебную таблетку, которую можно выпить и получить все на блюдечке с голубой каемочкой. Но таких таблеток просто нет.

Чтобы результат был чистым, тебе прямо сейчас нужно выполнить упражнение. Вспомни и выпиши свою любимую сказку (или мультфильм) из детства.

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Давай разбираться?

Обычно я прошу клиента назвать любимую сказку и нелюбимую. Потому что в любимых сказках можно разглядеть жизненный сценарий, а в нелюбимых – то, от чего женщина бежит. А то, от чего мы бежим, – это наше теневое проявление, к чему в принципе и прибегаем. То есть сказка дает нам поле для работы, большое пространство для анализа.

Я не ставлю перед собой цели подсадить тебя на мои услуги, чтобы ты всю жизнь ходила к психологу «за таблеткой». Моя задача – научить тебя быть счастливой, чтобы у тебя вообще не было потребности обращаться к психологу. Как я это сделаю? Я задам наводящие вопросы, чтобы ты училась думать и анализировать самостоятельно.

Вот тебе задача: девочка – умница, красавица, гордость родителей, сексуальная, все при ней. Выходит замуж за мужчину, который любит выпить, все еще «подающий надежды» после 30, в общем – ни о чем. Итак, какая у девочки в детстве была любимая сказка?

Правильно! «АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК» (или «КРАСАВИЦА И ЧУДОВИЩЕ»).