Ты взрослеешь. Книга о половом воспитании для подростков

В этот период тебе может часто казаться, что никто, особенно взрослые, тебя не понимает. Постарайся обращать внимание, как именно ты пытаешься донести свои мысли до окружающих людей: если ты говоришь пренебрежительно, сердито или даже грубо, им может быть сложно воспринять то, что тебя на самом деле беспокоит. Помни, негативные эмоции в адрес других людей явно не поспособствуют хорошей коммуникации.

Как меняется тело у девочек

У тебя растет грудь. Начитается все с небольшого уплотнения под сосками. Постепенно выпуклость увеличивается, а нажимать на нее бывает больно. В целом в процессе развития грудь также может побаливать — не волнуйся, это абсолютно нормально.

Под мышками и на лобке появляются волосы, а волосы на ногах становятся более жесткими.

Волосы и кожа становятся в это время более жирными.

У многих тело приобретает новые формы. Бедра полнеют — так тело готовится к репродуктивной функции. Также оно может остаться и в прежних параметрах или, наоборот, вытянуться — это всё варианты твоего индивидуального развития, и здесь нет каких-то обязательных моментов.

Возможно, ты будешь сильно потеть, особенно когда занимаешься спортом или двигаешься.

А еще у тебя начинается менструация.

Менструация

Менструация — это вагинальное кровотечение, происходящее один раз в месяц. Средний возраст первой менструации — 12 лет, но она может начаться значительно раньше, например даже в 6–8 лет, или намного позже — в 16. Но одинакова у всех девочек она, как правило, в одном: первая менструация всегда неожиданна.

На внутренних стенках матки есть слизистая оболочка, часть которой во время менструации выходит наружу вместе с кровью, если женщина не беременна. А во время беременности, когда к стенке матки прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка, менструации прекращаются. Подробнее про беременность мы написали в главе «Беременность и роды».

Менструальный цикл — период между первым днем предыдущей менструации и первым днем следующей — длится от 26 до 34 дней. Кровянистые выделения продолжаются в течение 3–7 дней. В середине цикла, между двумя менструациями, происходит овуляция. Это случается на четырнадцатый день, если считать с первого дня последней менструации. В это время у женщины появляется возможность забеременеть.

Первым признаком менструации является выделение слизистого секрета — желтовато-белой жидкости, которая образуется в шейке матки. Во время менструации пользуйся прокладками или тампонами. Прокладка прикрепляется к трусам и впитывает кровь. Часто ли ее придется менять, зависит от того, насколько обильное кровотечение. Тампон вводится во влагалище. Если он расположен правильно, совсем скоро ты к нему привыкнешь и не будешь чувствовать. Его вытаскивают за веревочку и меняют. Дольше восьми часов тампон во влагалище оставлять нельзя — в этом случае могут образоваться болезнетворные бактерии. Ты вполне можешь пользоваться тампонами, даже если у тебя еще не было секса, — он не повредит девственную плеву и не доставит дискомфорта.

Отмечай в специальном календарике или приложении, в какой день у тебя началась менструация. Во-первых, так ты не забудешь заранее запастись прокладками и тампонами, а во-вторых, поймешь, регулярный ли у тебя цикл. Даже если он нерегулярный, это нестрашно — такое часто бывает у юных девушек. Однако если цикл вдруг резко изменится, а кровянистые выделения начнутся значительно раньше или позже, полезно проконсультироваться с врачом.

У некоторых девушек месячные довольно болезненные. В животе ощущается тянущая боль, порой очень сильная. В таких случаях мы рекомендуем побольше двигаться, хотя чаще всего этого совершенно не хочется. Если же боль нестерпима и мешает вести привычный образ жизни, стоит посоветоваться с врачом — он может прописать специальные лекарства, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. Бывает, что перед менструацией у девушки портится настроение. Это явление называется предменструальным синдромом (ПМС). Причина его также кроется в гормонах.

Как меняется тело у мальчиков

Под мышками и на лобке появляются волосы, а чуть позже волосы могут вырасти и на груди.

Волосы на ногах и руках становятся более жесткими.

Над верхней губой начинает пробиваться щетина, которая затем превращается в усы.

У некоторых волосы растут на спине и яичках.

Пенис и мошонка увеличиваются в размерах.

Волосы и кожа в это время становятся более жирными.

У многих ребят меняется верхняя часть тела. Грудь и плечи становятся более широкими.