У нас все получится. Как понимать и любить друг друга

Любопытно, что когда зависимость и независимость воплощаются в реальность правильно, то и первое, и второе становятся друг для друга надежными опорами. Если я знаю, что, когда начну падать, вы меня удержите, то чувствую достаточную безопасность для того, чтобы решиться на прыжок. А если знаю, что вы не будете удерживать меня рядом с собой силой, то чувствую достаточную безопасность для того, чтобы остаться рядом с вами. Именно это представляют собой взаимозависимые отношения. К таковым стремятся большинство из нас, кто состоит в паре с любимым человеком, потому что взаимозависимость дает возможность партнерам наладить прочную связь.

Дэни 44 года, она вступила в брак со своим партнером в период, когда работала над созданием собственного бизнеса: «У меня была вполне насыщенная жизнь еще до встречи с Гарретом, и вся прелесть наших отношений в том, что я до сих пор имею возможность не отказываться от тех своих особенностей, которые были у меня, когда я Гаррета еще не знала. Вообще моя карьера стала в высшей степени успешной именно под влиянием нашей с ним командной работы и чувства надежной опоры, которое появилось тоже благодаря ему. Наши отношения влияют на меня так, что я не боюсь рисковать».

Взаимозависимость дает партнерам понять, что счастье может быть лишь в случае, если все слагаемые отношений пребывают в хорошем состоянии и работают как надо. Такое происходит, когда:

• я уважаю тебя;

• я уважаю себя;

• я уважаю нас как пару.

Начав движение к взаимозависимым отношениям, не забывайте проявлять сострадание и к себе, и к партнеру. То, как вы ведете себя, состоя в паре сейчас, сформировалось на основе того, что было для вас эффективным в прошлом. У вашего партнера дела обстоят точно так же. Умение создавать отношения уходит корнями в базовую потребность каждого из нас взаимодействовать с людьми и стремиться выживать такими путями, какие кажутся нам безопасными. Например, если вы склонны к независимости, значит, в этом для вас есть смысл, обусловленный конкретными событиями вашей жизни. То же самое можно сказать и в том случае, если вы страдаете из-за излишней зависимости от кого-либо (или позволяете другим чересчур зависеть от вас)!

Неважно, свойственно ли вам быть слишком привязанным к кому-нибудь или, напротив, вести крайне независимую жизнь, – в любом случае есть возможность от этих паттернов избавиться. Вам под силу создать отношения, в которых вы с партнером сможете работать каждый над своим личностным развитием (занимаясь самопознанием и наполняя собственную жизнь смыслом) и одновременно над развитием ваших отношений (формируя чувство привязанности друг к другу и углубляя его).

Нужно внести всего несколько корректив в свое мировоззрение, немного изменить привычки, и тогда удастся найти баланс между зависимостью и независимостью, в результате чего вы придете к взаимозависимости. Подумайте, над чем именно вам надо больше поработать, вам могут оказаться полезными приведенные ниже списки.

Если вам не по душе зависеть от других или позволять им зависеть от вас, попрактикуйте следующее.

• Делитесь мыслями и чувствами. Если для вас это слишком трудно, то первое время записывайте их. Затем постепенно начинайте рассказывать о своих мыслях и чувствах такими способами, которые кажутся вам безопасными. Если пока не хочется говорить об этом с людьми лицом к лицу, то делайте это, например, посредством текстовых сообщений.

• Предлагайте кому-нибудь помощь, но без осуждения. Нет ничего плохого в том, что человеку иногда нужна поддержка. Постоянную независимость от других нельзя считать золотым стандартом, позволяющим сделать свою жизнь полноценной. Если ловите себя на мысленной критике в адрес людей, которые в чем-нибудь нуждаются, попробуйте посмотреть на их просьбы так, будто это попытки наладить с вами связь.

• Просите о помощи, не осуждая себя за это. Обращаясь к другим за помощью, вы впускаете их в свой внутренний мир. Людям это нужно, потому что таким образом в отношениях появляется взаимность.

• Стремитесь к компромиссам. Люди, которым свойственно быть крайне независимыми, редко соглашаются попадать под чье-либо влияние и не склонны идти на компромисс. Таким образом, их общение с окружающими не всегда развивается по принципу взаимной выгоды, и из-за этого отношения становятся не очень здоровыми. Способны ли вы в ситуации, когда у вас и вашего партнера разногласия, найти выгодную обоим золотую середину?

• Интересуйтесь мнением вашего партнера, когда речь заходит о принятии важных решений, и выражайте свою точку зрения на выбранный партнером вариант действия. Вы имеете право не всегда соглашаться с высказываниями, но надо помнить, что взаимозависимые отношения строятся на умении не игнорировать взгляды и мысли партнера.