Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

ТТМ. Совершенствование прямых, боковых ударов; ударов снизу; сверху вниз; как в атаке, так и отходе; защита от всех ударов – блоки, уклоны; шаг назад, смещения. Техника и тактика ведения боя как с высоким соперником, так и с низким, с лёгким и тяжёлым. Тактика и техника ведения боя с левшой. Техника и тактика ведения боя как с агрессивным соперником, так и с техничным соперником. Уметь в бою перестраиваться, размышлять и думать о правильном ведении боя и добиться победы.

Вольные и условные бои являются в совершенствовании ТТМ и подготовке к предстоящим соревнованиям.

Соревнования и спарринги для каратистов высокой квалификации являются не только целые тренировки, но и при правильном их использовании, эффективным средством повышения специальной подготовленности. Ниже приводится примерный годовой план организации учебно-тренировочного процесса в ГВСМ.

Таблица 53 Примерный годовой план работы спортсменов каратистов группы высшего спортивного мастерства 2005–2006 год.

Группа здоровья (ГЗ)

Основная цель занятий групп здоровья – сохранение уровня работоспособности в нормальной жизни.

Задачи:

1. Укрепление и сохранение здоровья.

2. Углубленное изучение основ оздоровительной тренировки.

3. Приобретение прикладных навыков самообороны на базе каратэ и других видов единоборств.

4. Поиск времени для занятий каратэ.

5. Соблюдение здорового образа жизни.

6. Содействие развитию каратэ.

Спортсмены оздоровительных групп занимаются для поддержки работоспособности и совершенствования двигательных навыков. В процессе занятий возникают следующие проблемы:

1. Занятия «для себя».

2. Нарушение режима дня.

3. Стрессовые ситуации, связанные с семьёй, работой, социальной жизнью.

4. Недостаток времени для активных и систематических занятий спортом.

Учебные требования к группе здоровья определяются тренером-преподавателем по согласованию с занимающимися. Теоретические и практические знания, умения и навыки изучаются и совершенствуются в процессе учебно-тренировочных занятий. Большинство занимающихся используют средства каратэ для поддержания спортивной формы, изучения специальных прикладных навыков самообороны и поражения противника без оружия, укрепления здоровья.

Требования к оснащённости учебно-тренировочного процесса

Оборудование и спортивный инвентарь:

• Татами 8×8 или ринг 6×6, 5×5;

• Мешки боксёрские;

• Лапы;

• Макивары ручные, макивары для отработки ударов ногами;

• Гири, гантели, штанга;

• Мячи футбольные, баскетбольные, волейбольные, теннисные, набивные;

• Секундомер.

Спортивное снаряжение каратиста:

• Чистое кимоно белого цвета;

• Паховые щитки, грудные щитки для женщин;

• Щитки, шлем, капа, боксёрские и снарядные перчатки;

Приложение

Правила проведения соревнований по кёкусин кан каратэ

Правила проведения соревнований Федерации кёкусин кан каратэ до России составлены на основе правил Международной организации каратэ и являются обязательными для соревнований, проводимых в Российской Федерации. Их изучение находит в программу учебно-тренировочного процесса и является обязательным для всех занимающихся кёкусин кан каратэ.

1. Этикет соревнований

1.1. Спортсмены, тренеры и судьи обязаны выполнять все действующие положения настоящих правил.

1.2. Спортсмены, тренеры и судьи должны являться по первому требованию главного судьи.

1.3. Участники соревнований, тренеры, врачи и судьи должны находиться в отведенном для них месте.

1.4. Судьи не должны общаться с участниками, тренерами и другими лицами. Они не имеют права покидать отведенное место без разрешения главного судьи.

1.5. Протесты подаются официальным представителем команды (в его отсутствие – капитаном команды) только в письменном виде. Протест должен быть краток, обоснован соответствующим параграфом. При подаче необоснованных протестов представитель команды может быть снят с соревнований.

1.6. Спортсмен имеет право обращаться в судейскую коллегию через представителя команды или капитана.

2. Должностные лица и круг их обязанностей

2.1. Должностные лица:

– главный судья;

– заместитель главного судьи;

– главный секретарь;

– члены главной судейской коллегии;

– комендант соревнований;