Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

Например, морфологические характеристики неоднозначны у юных каратистов различного возраста, то же самое можно сказать и о физических качествах и психофизиологических особенностях. Во всех случаях прослеживаются возрастные, очевидно генетически обусловленные, особенности развития организма человека в онтогенезе. В ряде работ отмечается важность учета сенситивных периодов развития организма человека при воздействии внешней среды. По мнению ряда ученых, наиболее быстрый и устойчивый эффект обучения двигательным действиям и развития физических способностей может быть достигнут именно в эти периоды. Поэтому и управление процессами многолетней спортивной подготовки будет более эффективным, если преимущественная направленность тренировочного процесса на отдельных этапах будет определяться с учетом данных о периодах наибольшего естественного прироста в развитии двигательных качеств и функциональных возможностей.

Исследования показали, что наиболее выраженный прирост морфофункциональных показателей у каратистов-мальчиков 13–15 лет приходится на длину и массу тела, 16–18 лет – на жизненную емкость легких (ЖЕЛ), окружность бедра и голени, 13–15 лет – на силу рук и предплечья, 16–18 лет – на становую силу.

Наибольшие показатели прироста физических качеств были зафиксированы у каратистов-мальчиков в следующие возрастные периоды: абсолютная скорость движения – 16–18 лет, абсолютная сила мышц – 13–15 и 16–18 лет, максимум взрывного усилия – 16–18 лет, стартовая сила мышц – 13–15 лет, ускоряющая сила мышц – 16–18 лет, время достижения максимума усилий – 16–18 лет, максимальная скорость движения – 10–12 лет, мощность работы – 16–18 лет, скорость движения – 13–15 лет.

Возрастные периоды наиболее выраженных приростов морфофункциональных показателей и физических качеств у каратисток-девочек несколько отличаются от таковых у их сверстников-мальчиков. У них сенситивные периоды приходятся на следующие возрастные периоды: длина тела – 10–12 лет, масса тела – 13–15 лет, ЖЕЛ, окружность бедра и голени – 16–18 лет, сила рук кисти и предплечья – 13–15 лет, становая сила – 16–18 лет.

Периоды наиболее выраженных приростов показателей развития физических качеств приходятся у девочек-каратисток на следующие возрастные периоды: абсолютная скорость движения – 13–15 лет, абсолютная сила мышц – 16–18 лет, максимум взрывного усилия – 13–15 лет, стартовая сила мышц – 14–15 лет, ускоряющая сила мышц – 10–12 лет, время достижения максимума усилий – 16–18 лет, максимальная скорость снижения 10-12лет, мощность работы – 16–18 лет, скорость снижения – 13–15 лет. Сравнительный анализ психологических и психомоторных характеристик молодых каратистов различного возраста и пола также выявил особенности их проявления.

Такие важнейшие показатели единоборца, как смелость и решительность, как у мальчиков, так и у девочек проявляются в наибольшей степени в 10–12 лет, соответственно психосенсорная чувствительность – в 13–15 и 10–12 лет, эмоциональная устойчивость – в 13–15 и 16–18 лет, скорость сенсомоторных реакций – в 16–18 и 10–12 лет, интенсивность и устойчивость внимания – в 13–15 лет, скорость приема информации – в 10–12 лет, оперативное мышление – в 16–18 и 13–15 лет, дисциплинированность – в 16–18 и 10–12 лет, сенсомоторная координация – в 10–12 лет, реакция прогнозирования – в 16–18 и 13–15 лет, скорость образования динамических стереотипов – в 16–18 и 10–12 лет, спортивное трудолюбие – в 16–18 и 10–12 лет.

Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств каратистов (по величине интенсивности) – 10–18 лет. Остановимся только на максимально выраженных показателях. Так, например, сенситивные периоды развития стартовой силы у мальчиков – 15 и 16 лет, а у девочек – 17 и 18 лет; ускоряющая сила мышц у мальчиков – 15 лет, у девочек 15 и 16 лет; максимум взрывного усилия у мальчиков – 18 лет, у девочек – 17 и 18 лет; абсолютная сила мышц у мальчиков 17 лет, у девочек – 17 и 18 лет; мощность работы у мальчиков – 17 и 18 лет, у девочек – 15–16 лет и абсолютная скорость движения у мальчиков 14 лет, у девочек – 17 и 18 лет.

Стартовая сила мышц у мальчиков в умеренно выраженном режиме проявляется с 10 до 14 лет, у девочек – только в возрасте 10–11 лет. Отмечается достоверное проявление полового диморфизма в развитии физических качеств у детей, подростков и юношей, занимающихся каратэ.

Таким образом, при планировании многолетней подготовки следует учитывать возрастные периоды занимающихся как мальчиков, так и девочек, периоды наиболее выраженных приростов различных физических показателей, которые приводят к большей эффективности и результатам в тренировочном процессе.

Структура бюджета времени занимающихся

Эффективное решение проблемы спортивной подготовки в молодом возрасте связано с необходимостью изучения изменения с возрастом лимита времени. Для этого необходим анкетный опрос каратистов различного возраста: 10–12 лет, 13–15 лет и 16–18 лет.