Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

Экономичность количественно характеризует соотношение результата деятельности и затрат на достижение этого результата. При анализе тактических вариантов целесообразно различать экономичность и её сопоставляющие: механическую эффективность и эффективность использования механической энергии. Затрачиваемая спортсменом энергия преобразуется с потерями в механическую работу, которая затем преобразуется в результат деятельности, – например ведение спортивного поединка. Экономичность проведения двигательных действий в поединке подбирается экспериментальным путём. Например: изучая соотношение временных действий в атаке и в защите с подбором режима двигательной активности индивидуально для каждого спортсмена. Учитывая индивидуальные особенности восстановления в соревновательном режиме конкретного спортсмена подбирать время на атаку в течение 5–7 секунд, с 6–8 секундной паузой для защитных действий на смещениях или отходах для восстановления энергетики. Проводя замеры частоты сердечных сокращений в процессе контрольных тренировок в различных двигательных режимах можно определить наиболее оптимальные возможности спортсмена. Подбор паузы отдыха должен соответствовать уровню подготовки спортсмена. Чем выше уровень тренированности, чем меньше паузы отдыха.

Безопасность в поединке определяется физическим и техническим уровнем подготовки спортсмена. Выработанные спортивные специфические качества, такие как чувство удара, чувство соперника, чувство времени, чувство ориентации в пространстве с развитым интеллектом и волевыми качествами способствуют грамотному построению стратегии в поединке.

Тактика поединка зависит от двух групп факторов: внутренних, зависящих от самого спортсмена и внешних, не зависящих от него.