Учимся по методу фоточтения

Общие принципы тренировки скорочтения

При выполнении каждого комплекса упражнений на тренировку скорочтения, запишите время начала занятия и время окончания занятия.

Скорочтение – в радость

Для того, чтобы скорочтение было в радость, а не приносило ненужные огорчения нужно:

1. Сильная мотивация. Человек должен знать, что это даст для него. Какие положительные стороны откроются, что получит он в результате своей учебы и как это отразится на его дальнейшей жизни. Все это возможно только в том случае, если человек имеет четкую и продуманную цель в жизни и сильную волю. К таким принципам и целям следует отнести и привычку к завершению незаконченного дела (принцип саоограничения).

2. Фактически все тренировки скорочтения сводятся к одному – чтобы они заканчивались победой, приносили моральное удовлетворение. Для этого надо, чтобы первое упражнение было заведомо выполнимо. Во время выполнения первого задания, чтобы сам человек мог оценить трудности и собственные силы и следующее упражнение и задание выбирал в соответствие со своими возможностями и со своими способностями. При выборе следующего задания, не следует брать слишком сложное, чтобы на выполнения его ушли чрезмерные усилия и сильное напряжение. Выбирать надо задание такое, чтобы на него были затрачены некоторые усилия, но не чрезмерные.

3. Не следует сразу же повторять достигнутый вами рекордный результат, значительно превышающий ваши прошлые достижения. Лучше отложить выполнение этого задания до следующего дня, а самому приступить к выполнению следующего. Такой подход значительно повысит ваши шансы в закреплении достигнутого результата. На следующий день надо ставить перед собой обычную, рядовую задачу и лишь после повторения вчерашнего рекордного результата постепенно повышать требования.

4. При постигнутой неудаче, не следует сразу же пытаться исправить результат. Лучше всего будет немного упростить задание или же вернуться на одно упражнение назад. Стабильность в результатах намного лучше, чем достигнутые через силу рекорды. При достижении положительных результатов и рекордов, надо их закреплять и поощрять даже самого себя. Это будет дополнительным стимулом для выполнения заданий (пусть это будет плитка шоколада, долька мандарина или же кусочек кураги, небольшой отдых и т. д.). Поощрять надо не только достигнутые успехи, но и свои затраченные на выполнение задания усилия. Каждая тренировка должна приносить удовлетворение. Следует так распланировать свои тренировки, чтобы последнее задание всегда приносило победу, новые достижения, пусть совсем незначительные.

5. Упражнения, приведенные ниже, разбиты так, чтобы на выполнение целого комплекса средний человек затрачивал около двух часов своего времени. Если же вы захотите выполнять один комплекс упражнений за два приема, то следует перед выполнением второй части комплекса в быстром темпе повторить предыдущие упражнения.

Тренировочные комплексы для совершенствования скорочтения

Комплекс 1

Прежде чем возьметесь за выполнение комплекса упражнений, необходимо взвесить свои возможности и не брать заведомо завышенные и не выполнимые обязательства, даже если вы считаете этот дело крайне важным и полезным для вас. Лучше выбрать промежуточную и достижимую для вас цель, где можно без крайнего для вас напряжения, спокойно испытать свои возможности, не подвергая себя опасности и даже повысить накопленный вами энергопотенциал. На выполнение первого комплекса упражнений в самом нерезультативном случае затраты времени составят около пяти часов. После этого вы сможете определиться и принять решение.