Учитесь говорить «нет»

Зависть – это дорожная карта к месту, где я чувствую себя нелюбимым. Возможно, мне кажется, что меня не будут любить, пока я не буду сказочно богат. Или выглядеть как телезвезда. Или иметь 20 бестселлеров.

Я не могу обманывать себя. Я не могу сказать: «Я не должен этому завидовать». Потому что мое тело ответит: «Ерунда! Я этому завидую!» Ваше тело знает, когда вы ему лжете.

Врач мне как-то сказал: «Корни зависти могут уходить в ваше прошлое. В ваше детство».

Похоже, мне предстоит немало работы. И немало терапии. Возможно, в детстве меня слишком рано отняли от груди, а я выяснил это только сейчас, через два года сеансов – по одному сеансу в неделю, каждый стоимостью в несколько сотен долларов. Кто знает? У зависти могут быть самые разные корни. Но сегодня мне надо идти на работу. Единственное, что я могу сделать, – не стыдиться этого чувства. «Хорошо, это моя задача на сегодняшний день». Принять то, что есть.

У меня проблема в отношении к деньгам. Спасибо тебе, зависть, что указала мне на нее. Это действительно так.

У меня проблема с внешностью. С тех пор, как одна девушка сбежала из творческого лагеря с криками «Никогда!», после того как я сказал ей, что она мне нравится. Спасибо тебе, зависть. Тем не менее моя внешность оказалась вполне сносной, чтобы помочь мне познакомиться с замечательной женщиной. Правда, может статься, это мое чувство юмора.

Зависть невозможно игнорировать. Поэтому просто примите ее как дорожную карту в свой внутренний мир, чтобы вызволить себя из тюрьмы. Вот как это сделать:

а) Зависть – это ключ к тому, что творится внутри вас.

б) Она не имеет отношения к другим людям.

в) Никогда не сплетничайте о людях, которым вы завидуете. Их не интересует то, что вы о них думаете. А то, что они о вас думают, вас не касается.

г) Все люди завидуют. Так что добро пожаловать в клуб.

д) Нет худа без добра. Спросите себя: «Что хорошего в моей зависти? Если у меня чего-то недостаточно, может, следует пересмотреть критерии “достаточно”?»

Джозеф Хеллер, автор «Уловки-22», однажды оказался на вечеринке менеджеров хеджевого фонда с Уолл-стрит. К нему подошел мужчина и махнул рукой в сторону парня лет 20. «Видите того молодого человека? За прошлый год он заработал больше денег, чем вы заработаете писательством за всю свою жизнь».

Хеллер повернулся к этому мужчине и сказал: «Зато у меня есть то, чего у него никогда не будет».

Тот рассмеялся и спросил: «Что же это?»

Хеллер ответил: «Достаточно».

Не в ваших силах избавиться от зависти. Это еще одна эмоция, которую невозможно просто взять и «выключить»; ее можно только регулировать. Для этого нужно тренировать «мускул изобилия».

Упражнение

Достаточно!

ДЖЕЙМС: Вперед: сделайте глубокий вдох.

Подумайте, в каких областях жизни вы имеете «достаточно» (или более чем «достаточно»). Запишите эти области. В них вы уже достигли изобилия.

Теперь подумайте, в каких областях вы имеете меньше чем «достаточно». Запишите их. Вполне возможно, что вам нужно просто пересмотреть критерии своего «достаточно». Может, вам не нужно сто друзей. Или миллиард долларов. Или фильм по вашему сценарию, снятый в Голливуде.

Часто бывает так: чем меньше человеку надо для счастья, тем он счастливее.

Сказать НЕТ самосаботажу

КЛАУДИЯ: Камаль – весьма успешный предприниматель. Какое-то время назад, когда дела у него шли как нельзя лучше, он встретил женщину – ту самую, «единственную». По крайней мере, он был в этом убежден.

И он стал ее преследовать. Поначалу она относилась к этому благосклонно, но потом перестала отвечать на его звонки. А еще через какое-то время начала встречаться с другими мужчинами.

Однажды днем мы с Камалем увиделись на берегу океана. Он только что получил от нее сообщение: она больше не хочет с ним встречаться. Это было не первое сообщение такого рода. Он был готов расплакаться.

«Представьте свою жизнь железнодорожной станцией, – сказала я. – Вы стоите на платформе и видите приближающийся поезд. Вы очень хотите, чтобы он оказался вашим поездом. Вам нравится, как он выглядит, и вы уверены, что он обязательно отвезет вас домой. Поэтому вы начинаете подавать ему сигналы, подпрыгивать, махать руками и даже подбегать к рельсам.

Но у этого поезда не предусмотрена здесь остановка. Проводница приходит в замешательство. Она нервничает и пытается понять, что вы делаете.