Уильям Бейтс. Лечение плохого зрения без помощи очков: сборник

Постоянное ношение солнцезащитных очков приводит к возникновению светобоязни (фотофобии), когда даже то количество света, которое спокойно выдерживает нормальный глаз, приводит к болям в глазах, с которых сняли привычные им темные очки. Кроме того, ношение очков с окрашенными в различные цвета стеклами нередко вызывает так называемый послеэффект, проявляющийся в нарушении на довольно длительное время правильного цветового восприятия мира. Поэтому:

1. не носите без особой на то необходимости темные очки;

2. если вам все же приходится пользоваться солнцезащитными очками, старайтесь правильно их выбирать. Желательно подбирать очки черного цвета и избегать очков со стеклами, окрашенными в какой-либо другой цвет. Очки должны задерживать не менее 70 % падающего света. Например, при 40 %-ной задержке света они уже практически бесполезны.

В вопросах отношения к очкам с оптическими линзами мнение Бейтса и его учеников расходится с общепринятыми воззрениями.

Согласно теории доктора Бейтса, причиной ухудшения зрения является напряжение. При миопии – это прикладывание усилий при рассматривании удаленных объектов, при гиперметропии – находящихся на близком расстоянии. Надев очки, близорукий человек по привычке по-прежнему будет напрягаться, чтобы увидеть далеко расположенные предметы, а гиперметропик и в очках будет продолжать прикладывать усилие, чтобы увидеть, например, буквы. Таким образом, зрение будет продолжать ухудшаться и в очках. Многие люди, наверное, замечали, что после того, как однажды надели очки, зрение без них стало заметно хуже. И это не субъективное ощущение, вызванное переходом от хорошего зрения в очках к плохому без них. Проверка у окулиста подтверждает, что зрение на самом деле ухудшилось. В результате человеку выписываются новые очки с еще более сильными линзами.

Факт ухудшения зрения при ношении очков объясняется следующим образом. Когда здоровый глаз расслаблен, он функционирует правильно. Подобно фотокамере глаз уплощается, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.

Нормальная, здоровая мышца остается таковой лишь в случае, если она часто пускается в дело, и если ее движение используется полностью. Любая мышца, которая задействуется лишь в малой части, предрасположена к утере способности полноценно двигаться. Глазные яблоки, таким образом, относительно обездвиживаются, а их мышцы и кровообращение страдают в результате бездеятельности. Есть и менее существенные, но тоже не очень приятные, последствия ношения очков. Это – нарушение цветового восприятия, нервозность из-за их постоянного загрязнения или запотевания, ограниченное поле зрения, и тому подобные большие и мелкие неприятности. Конечно такие проблемы нельзя сравнить по своим последствиям с тем вредом, который наносит глазам сам факт ношения очков.

Так как же быть с очками? Может их выкинуть совсем, а может все-таки поносить? Ниже мы приведем мнение специалистов по методу Бейтса на этот счет, а также некоторые практические рекомендации.

• Если вы хотите добиться быстрого улучшения зрения, вам надо решительно отказаться от ношения очков. Однако очень важно здесь запомнить следующее ПРАВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрягая всюду свои глаза. Снятие очков, с использованием безусильного видения это не то же самое, что снятие очков с постоянным напряжением глаз в попытках разглядеть объекты. Первое полезно, второе вредно.

• Не всегда возможно снятие очков без значительных неудобств. В ряде случаев без них просто невозможно работать. Надевайте очки всякий раз, когда вы чувствуете, что начали напрягать свои глаза.

• Если вы вынуждены работать в очках, то все равно используйте все тренировочные приемы для глаз, какие только возможно: центральную фиксацию, перемещения, моргания и т. д. Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений.

• Никогда не водите автомобиль без очков!

• По мере улучшения зрения меняйте очки на более слабые.

• Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки.

• Увеличивайте день ото дня время, проведенное без очков.

• Чтение, по возможности, должно осуществляться без очков. Если вы не можете обойтись при зрительной работе вблизи без очков, постарайтесь все же время от времени хотя бы 1–2 минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать самим. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.

Главное, что вам надо усвоить это следующее: ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ!

Глава 1 Расслабление – ключ к хорошему зрению