Уход за телом, руками и ногами

7) полезны витамин F и лецитин, но дозировку должен определить врач, поскольку схема их употребления строго индивидуальна;

8) избегать переедания и пищи, способствующей отложению жира (жареной, мучной, копченой и пр.) и содержащей искусственные добавки (консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и пр.);

9) не сидеть на модных и якобы эффективных диетах;

10) не нагружать организм углеводами и холодными напитками.

Обертывания

Помимо диеты и витаминов, в борьбе с целлюлитом помогают бурые водоросли, содержащие в своем составе целый комплекс витаминов, полисахаридов и микроэлементов (прежде всего йод, который находится в легкоусвояемой форме и участвует в регуляции обменных процессов, в том числе и в подкожно-жировой клетчатке). Благодаря им гармонизируются приток и отток тканевой жидкости в толще кожи (вследствие чего в ней не откладываются продукты обмена), устраняются отеки и воспалительные процессы, активизируется микроциркуляция крови, тонизируются мелкие сосуды, клетки освобождаются от продуктов жизнедеятельности и пр. Важно и то, что бурые водоросли можно не только включать в меню в составе тех или иных блюд, но использовать для косметических процедур, тем более что в настоящее время разработано большое количество средств на их основе.

Обертывания – это очень эффективный способ борьбы с «апельсиновой корочкой». Они бывают холодными и горячими (результативность повышается, если их чередовать), поэтому женщины выбирают такую процедуру, которая больше всего подходит для ее кожи. Курс состоит из 12 процедур продолжительностью 15–30 мин, которые проводят через день. Чтобы закрепить эффект, их повторяют через каждые 6 месяцев.

Основу смеси для обертывания составляют косметическая голубая глина, измельченные водоросли, морская грязь (все это можно купить в аптеке). Дополнительно можно вводить ароматические масла, жирорастворяющие компоненты и др.

Процедуру обертывания проводят в такой последовательности:

1) очищают кожу скрабом или лосьоном, чтобы облегчить проникновение в кожу активных веществ;

2) обрабатывают проблемные зоны массажной варежкой, чтобы улучшить кровообращение;

3) наносят состав на тело;

4) создают эффект сауны (укутывают обрабатываемые участки полиэтиленовой пленкой, тепло одеваются и т. д.);

5) ложатся и расслабляются;

6) смывают состав теплой водой, на обсушенную кожу наносят увлажняющий крем.

Ниже приведены несколько рецептов антицеллюлитных обертываний.

Рецепт 1.

Требуется: 0,5 стакана меда.

Приготовление. Слегка нагреть мед на водяной бане.

Применение. Нанести мед на проблемные зоны и укутать.

Рецепт 2.

Требуется: 2 ст. л. зеленого чая, 2 капли эфирного масла (апельсина, лаванды и др.), 0,5 стакана воды.

Приготовление. Залить чай кипящей водой и добавить масла.

Применение. Нанести состав на проблемные зоны и укутать.

Рецепт 3.

Требуется: 0,5 стакана кофейной гущи, 3 капли эфирного масла (розмарина, апельсина и др.).

Приготовление. Перемешать кофейную гущу с маслом.

Применение. Нанести состав на проблемные зоны и укутать.

Рецепт 4.

Требуется: 2 клубня картофеля.

Приготовление. Натереть картофель на мелкой терке.

Применение. Нанести массу на проблемные зоны и укутать.

Рецепт 5.

Требуется: 1 ст. л. желатина, 2 яичных желтка, 20 капель камфорного масла.

Приготовление. Растереть желатин с желтками, влить масло и перемешать.

Применение. Нанести состав на проблемные зоны и укутать.

Рецепт 6.

Требуется: по 5 ст. л. меда и яблочного уксуса.

Приготовление. Соединить мед и уксус, перемешать.

Применение. Нанести состав на проблемные зоны и укутать.

Рецепт 7.

Требуется: по 1 стакану розовой глины и молока, 2 ст. л. меда.

Приготовление. Соединить глину с медом и молоком, перемешать.

Применение. Нанести состав на проблемные зоны и укутать.

Ванны

Водные процедуры всегда хорошо влияют на состояние тела, что объясняется возникающим при этом снижением массы. Поэтому кожа разглаживается, улучшается ее кровоснабжение, активизируются обменные процессы, выводятся вредные вещества, «сгорают» калории, тренируются сосуды. Очень полезна ванна с минеральной водой с добавлением ароматических масел или морской соли. Ванны также отлично сочетаются с подводным массажем. Температура воды не должна превышать 36–37 °C, продолжительность процедуры должна составлять не более 20 мин.