Ухоженный бюст. Иди на таран – он не устоит

Воздушные ванны для груди

Нежная, мягкая и ранимая кожа сосков и околососковых кружков к моменту родов должна стать менее чувствительной. Только таким образом можно избежать их травмирования во время кормления ребенка. Что для этого предпринять?

Вашей груди не помешают воздушные ванны, а вот от солнечных ванн в период беременности и кормления лучше воздержаться. Принимать воздушные ванны можно следующим образом: если на улице холодно, то тщательно проветрите помещение, а потом в течение 5—10 минут находитесь в нем с обнаженной грудью. Если же на улице достаточно теплая погода, то воздушные ванны можно принимать при открытом окне. Главное – будьте осторожны и не переохладитесь. Если этого не делать, то вам на себе придется испытать боль от микротрещинок на сосках, появление которых может привести к более серьезным последствиям: трещинки во время каждого последующего кормления начнут увеличиваться, боль станет нестерпимой, так что придется отказаться от кормления.

Массаж груди

Очень важной процедурой как во время беременности, так и в период кормления, является массаж молочных желез. Массаж этот должен быть очень нежным и деликатным. Лучше всего подойдет поглаживающий массаж. Поглаживания следует выполнять подушечками пальцев. Вы должны выполнять круговые движения по часовой стрелке. Такой массаж не только снимет неприятные ощущения, но поможет скорее возбудить секрецию молока – лактацию.

Обработка сосков

Чтобы предотвратить образование трещин на сосках, их несколько раз в день необходимо протирать смоченным в теплой воде кусочком грубой ткани (обычно льняной) или ватным тампоном, смоченным в 50 %-ном спиртовом растворе.

Питание беременной и кормящей

Питание беременной и кормящей женщины должно быть разнообразным, чтобы в ее организм поступали все необходимые витамины, минералы и питательные вещества, которые необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности и матери, и ребенка.

Кормящей матери необходимо исключить из рациона цитрусовые, шоколад, острые и соленые блюда. Они-могут не только повлиять на вкус молока, значительно ухудшив его, но также способны вызвать аллергические реакции у малыша. При этом не стоит забывать о том, что лекарства, принимаемые вами, всасываются не только в кровь, но и попадают в молоко. Поэтому о приеме любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

...

Невероятно, но факт!

Женское молоко продается как обычное коровье? Невероятно, но факт. В конце XIX в. в Иране и Китае женщины выходили на рыночную площадь и продавали свое молоко как обычный продукт.

Продукты, потребление которых необходимо увеличить на этом жизненном этапе, – белки, содержащиеся в молочных продуктах (молоке, кефире, простокваше, ряженке, сметане, твороге, яйцах, сливочном масле, сыре, мясе), а также овощи и фрукты. Стоит отметить, что ваше питание не должно отрицательно отразиться на пищеварении малыша. Общее количество белка в сутки – 200 г.