Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Далее идут такие расстройства и заболевания пожилого и старческого возраста, как повышенный аппетит, ожирение, сахарный диабет, климакс, цирроз печени, активный ревматизм.

Профилактика эмоциональных стрессов

Одна из главных причин предрасположения к любым болезням – эмоциональный стресс.

Если человек неустойчив эмоционально, нервозен, постоянно «смакует» переживания на работе, дома и т. д., ни о каком здоровье не может быть и речи. Значит, надо взять себя в руки и начать трезво относиться к окружающему. Следующий шаг – это физическая нагрузка. Она помогает человеку разрядиться, расслабиться. Хорошо подойдут пешие прогулки, бег трусцой, занятия гантелями. Кроме обычных физических упражнений можно применять описанную в этой книге китайскую гимнастику по преобразованию мышц, а для женщин – упражнения по сбрасыванию жира и другие системы упражнений.

Если у вас имеются сильные эмоциональные зажимы, то применяйте методику очищения полевой формы жизни. Это поможет избавиться от эмоционального хлама и почувствовать внутреннюю свободу и независимость.

Питание при стрессе должно быть насыщено биологически активными веществами: витаминами, минеральными солями, ферментами и т. п. Ежедневно употребляйте в пищу хлеб или суп из проросшего зерна и другие продукты с высоким содержанием витаминов. Витамином А в форме бета-каротина вас обеспечит морковный сок. Необходимый при стрессе витамин Е находится в хлебе из проросшего зерна в более чем достаточном количестве. Пейте свежевыжатые соки и ешьте салаты из овощей, в которых находится много кальция и магния.

Из других пищевых добавок полезны пивные дрожжи, рыбий жир.

Очень хорошо помогают бороться со стрессами лекарственные травы. Многие из них обладают свойством вызывать расслабление и успокаивать: шлемник, хмель, ромашка, пустырник сердечный, страстоцвет, валериана, розмарин, шалфей, мята перечная. Чай из смеси шлемника, котовника кошачьего и хмеля – прекрасное средство для снятия напряжения. Хвощ служит источником кальция и кремния, как и овсяная солома, а люцерну особо рекомендуют добавлять к другим травам, поскольку она богата питательными веществами и хорошо очищает организм. Мята лимонная поднимает настроение и снимает напряженность, этими же свойствами обладает вербена, а венерин башмачок устраняет тревогу. Женьшень, аралия и одуванчик тонизируют.

Избегайте сахара, изделий из муки тонкого помола, кофеина, алкоголя, жареного и напитков типа колы. Причиной стресса могут быть молочные продукты, они часто вызывают аллергию, как и шоколад, томаты, яйца и добавки, содержащиеся в продуктах, прошедших обработку, в том числе мясо. Вместо сахара или его искусственных заменителей употребляйте мед. Чеснок и лук полезны для иммунной системы. Пчелиная пыльца, прополис, маточное молочко и сотовый мед защищают от стресса. Ежедневно от одного до трех раз в день выпивайте стакан воды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.

Для успокоения и расслабления очень хорошо подходят теплые ванны с добавлением в них 1 л упаренной урины, а также различные виды самомассажа. Для массажа применяйте эфирные масла2 герани, лаванды, майорана, мелиссы лекарственной, апельсина, розы, мандарина, ромашки, шалфея мускатного, кедра и сосны.

Стресс снижают некоторые минералы: кунцит, розовый кварц, янтарь, аметист, бирюза.

Рекомендую вам шире применять образно-волевые настрои, соответствующие виду заболевания, для профилактики и лечения болезней.

Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Ишемическая болезнь сердца и сосудистые поражения мозга в первую очередь возникают от сильных переживаний и волнений. Значит, необходимо применять методику борьбы со стрессами.

Поговорим подробнее об этих болезнях и причинах, их вызывающих. Под ишемией понимается уменьшение притока артериальной крови в каком-либо участке организма, органе или ткани. Причиной ишемии является сужение или полное закрытие просвета проводящей кровь артерии. По механизму возникновения различают ашиоспастическую, обтурационную и компрессионную ишемию.

Ашиоспастическая ишемия возникает в результате раздражения сосудодвигательных центров. В качестве раздражителей, вызывающих артериальные спазмы, могут быть эмоциональные эффекты (испуг), холод, химические вещества типа адреналина, вазопрессина, опия и некоторые другие, болевое воздействие в виде травмы, а также бактерии и токсины.

В тяжелых случаях показано голодание.

Обтурационная ишемия возникает при закупорке артерии тромбом либо сужении ее просвета в результате атеросклероза, воспалительного процесса и т. д.