Улучшите ваше зрение

После того как вы хорошо освоите эти упражнения, вам не составит труда вводить себя в состояние релаксации без помощи пленки, т. е. процесс улучшения на этом не закончится!

В то время как позитивное мышление применяется на всех уровнях и во всех состояниях сознания, аффирмации и визуализации особенно эффективны, когда они используются в расслабленном состоянии сознания, характеризующемся большей степенью расслабления, чем та, которую вы считаете для себя «нормальной». Поэтому прежде, чем заняться применением этих методов, потратьте немного времени на то, чтобы обрести более расслабленное состояние сознания.

МЕСТА РЕЛАКСАЦИИ

Выбор способа релаксации зависит только от вашего желания. Рекомендуется положение сидя, чтобы ненароком не уснуть. Иногда бывает достаточно просто сосчитать от 10 до 1, ощущая, как с каждой цифрой усиливается степень расслабленности. Это отчасти напоминает спуск на лифте к самым глубоким состояниям разума, когда уменьшающиеся цифры показывают вам, какого уровня релаксации вы достигли. В результате вы окажетесь на определенном уровне, в том «месте» вашего сознания, которое сочтете идеальным для этих упражнений.

Вполне возможно, что если вы сделаете три медленных, глубоких вдоха и почувствуете все большее расслабление после каждого выдоха, то добьетесь того же эффекта и попадете в то же «место». В любом случае вы будете знать, что сейчас, когда вы работаете на вашем «месте», упражнения окажутся особенно действенными.

Кроме того, вы можете вспомнить реальное место, где вам удавалось достичь самой глубокой релаксации или которое вы только можете вообразить, а затем представить себя там и ощутить расслабленное состояние, которое испытывает находящийся там разум. Будет лучше, если вы всегда будете отправляться в одно и то же «место», чтобы вам было легче отождествлять себя с необходимым состоянием сознания и чувствовать, как оно становится все более привычным.

Для того чтобы — в целях метапрограммирования — направить себя к более глубоким уровням сознания, которые характеризуются еще большей степенью расслабленности, вы можете использовать физическую релаксацию как способ войти в состояние ментальной релаксации. Для начала закройте глаза, а затем последовательно расслабьте пальцы ног, ступни, лодыжки и т. д., пока не приведете в состояние физической расслабленности все части тела, включая кожу головы.

К тому времени, как вы расслабите кожу головы, вы почувствуете себя более расслабленным, чем были раньше. В этот момент скажите себе, что вы находитесь в таком расслабленном состоянии разума, что можете перепрограммировать сознание с оптимальной эффективностью.

Поскольку слова, которые вы используете для описания собственного опыта, создают реальность, ваше состояние окажется именно таким, какое в данный момент необходимо.

Затем вы можете использовать любые аффирмации и визуализации, которые считаете самыми подходящими.

В конце процедуры напомните себе, что когда вы откроете глаза, то заметите явное улучшение зрения. Постарайтесь заметить его, даже если оно продлится очень короткое время или окажется едва заметным. К тому же в вашем конкретном случае это изменение может оказаться явным и длительным.

Откройте глаза и отметьте, насколько лучше вы видите.

Если вы каждый день будете проводить некоторое время в расслабленном состоянии разума, то постепенно заметите позитивный накопительный эффект. Вы увидите, что ваш способ бытия и взаимодействия с людьми станет более расслабленным, а также почувствуете в себе намного больше энергии.

Вы станете более сосредоточенным и начнете избавляться от накопленных за долгое время последствий стресса.

Кроме того, вы заметите, что возвращение к состоянию равновесия на всех уровнях будет сопровождаться ослаблением и исчезновением симптомов, не имеющих прямого отношения к зрению.

Вы будете использовать разум как инструмент, который поможет изменить самого себя и ускорит процесс изменения восприятий на многих уровнях. Отмечайте эти изменения. Ожидайте их с нетерпением. Предоставляйте себе любую возможность их испытать. Встречайте их с радостью.

Каждый раз, когда вы осознаете что-нибудь новое, говорите: «Я вижу». Каждый раз, когда вы найдете в чем-то смысл, говорите: «Теперь мне ясно». Отмечайте, как возрастает степень вашей ментальной ясности и крепнет позитивное отношение к жизни. Вы станете видеть намного яснее на каждом уровне, и вам понравятся эти изменения в себе самом и в том, что вы видите вокруг.

АФФИРМАЦИИ

Я вижу яснее, когда расслаблен и сосредоточен.

Я позволяю себе быть настоящим и наблюдаю, как мое зрение становится ясным.

Я наслаждаюсь ясностью зрения.

Глава 9. Разговаривайте с самим собой