Улыбнись, пока не поздно!

2. Постарайтесь примерно определить уровень заполнения вашего сосуда по приведенным выше показателям. Главное - ваши интуитивные ощущения: насколько вам легко, комфортно в жизни, много ли у вас переживаний, недовольств и обстоятельств, которые вы считаете проблемами 3. Постарайтесь определить, какие клапаны сосуда у вас открыты, т. е. какие идеализации могут иметь место в вашем отношении к жизни Заштрихуйте пустые треугольники, соответствующие вашим идеализациям Запишите результаты ваших размышлений в таблицу По мере изучения материалов последующих глав возвращайтесь к таблице и вновь заполняйте ее строки, исходя из ваших новых знаний о себе Дата Примерное заполнение «накопителя переживаний», % Имеющиеся идеализации Примечания О, я не гений!

Идеализация собственного совершенства В предыдущих разделах мы ввели понятие идеализации и показали, как они способствуют накоплению наших переживаний Рассмотрим каждого из этих недругов более подробно, чуть ли не под микроскопом То есть мы предлагаем вам ознакомиться с тем, как идеализации обычно проявляются в жизни, какие характерные мысли свидетельствуют о наличии конкретной идеализации и со многим другим, что с ними связано В общем, мы предлагаем вам развернутый портрет того, с чем вы должны будете бороться (но не с гневом и осуждением, а с любовью и благодарностью. Хотя она и идеализация, так ведь ваша же!) А начнем мы с очень распространенной идеализации собственного совершенства. Точнее, с преувеличения своего несовершенства, поэтому мы ее так и назовем.

Страсть к совершенству побуждает ненавидеть то, что им не является. И даже то, что к нему приближается.

Г. Флобер Ничто нам так не отравляет жизнь, как мы сами. А особенно мучительно чувство недовольства собой… Кому из нас оно незнакомо? !!! Анекдот в тему Доктор:

– Да, батенька, страдаете вы от комплекса неполноценности!

– Да это было бы еще ничего, только какой-то этот комплекс у меня не очень полноценный…

Что это такое - идеализация своего несовершенства?

У каждого из нас есть множество идей о себе самом Фактически то, как мы живем, следует из того, как мы к себе относимся, что о себе думаем !!! Идеализация совершенства - это наличие очень значимой модели самого себя, которую вы оцениваете как положительную, эталонную и переживаете, если вы «настоящий» не так хороши, как вы «идеальный». В вашем сознании есть некий образ, которому вы стремитесь соответствовать.

Идеальный образ себя может быть самым общим (у меня в жизни все должно быть на высоте - комплекс «отличника») или затрагивать какие-либо частности (у меня должен быть идеальный вес). Есть два человека: вы - реальный, такой, какой есть в действительности, сегодня, сейчас. И вы - идеальный, чей образ нарисовало ваше воображение. Вы знаете, каким должны быть Естественно, что этот идеальный образ местами немного, а иногда очень даже сильно не соответствует тому, какой вы в действительности. Вам хочется быть хорошим (умным, способным, красивым, стройным, сильным и т. д.), а вы не совсем такой Или совсем не такой Дальше следуют мучительные попытки переделывания самого себя, чтобы догнать «стандарт качества». В довершение всего возникает самоедство, чувство собственной неполноценности, стеснительность, зажатость, всевозможные комплексы.

Знакомая картина, не правда ли? !!! Умная мысль Быть хорошим - это очень изнашивает человека М. Твен Формы и сферы проявления Основной симптом наличия этой идеализации один. Это недовольство собой, выражающееся в самых разнообразных эмоциях и поступках Кто недоволен собой основательно, часто имеет профессионально скорбное выражение лица.

Какие же идеи о себе могут вызвать длительные переживания и превратиться в идеализацию? Самые разные. Например, идея о том, что вы никогда не должны ошибаться - отсюда длительные переживания при принятии решений и осуждение себя в случае ошибки !!! Умная мысль Семь раз отмерь, семь раз отрежь - все равно ошибешься!

Ничто человек не признает в себе так неохотно, как недостаток ума, глупость то есть Поэтому страх выглядеть дураком (или дурой) - что может быть страшнее? Вот и боится человек сделать шаг вправо-влево, лишь бы выглядеть умно и пристойно Отсюда вытекает постоянная попытка принять единственно правильное решение, что приводит к длительным просчетам вариантов и иногда даже к полной остановке дела. Причем это может проявляться в любой сфере жизни - начиная от бесконечных колебаний на тему, какие ботинки или какое платье купить, и заканчивая тотальным сбором информации в бизнесе для принятия единственно правильного решения, которое таким путем никогда принять не удается. !!! Умная мысль Не бойся выглядеть глупее, чем кажешься на первый взгляд…