Улыбнись, пока не поздно!

6. Возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Когда уровень ваших переживаний по поводу своей внешности превысит некоторую норму, у вас может появиться заболевание, ее портящее (пятна на коже, выпадение волос и т. д.). Вы будете прилагать огромные усилия, чтобы избавиться от этого «украшения», но лекарства окажутся бессильными, поскольку корни этой болезни будут лежать отнюдь не в вашем физическом теле Как видите, эта идеализация может быть разрушена любым из известных способов духовного воспитания, поэтому лучше от нее побыстрее избавиться Примеры заполнения Дневника самонаблюдений Надеемся, что вы продолжаете вести свой Дневник самонаблюдений Чтобы вам было легче выявлять идеализацию красоты и внешности, приводим несколько примеров подобных ситуаций из Дневников самонаблюдений Событие, вызвавшее Негативные переживания

Марина. Н., экономист

Сегодня весь день у меня было плохое настроение Я не понимала, в чем дело, день был обычным И только к концу дня поняла, что меня раздражала новая секретарша нашего начальника, прежняя была обычной теткой без особых примет Не знаю, откуда у нее такие доходы, но одевается она очень ярко, так что сразу чувствуешь свою неполноценность. И фигурка у нее что надо…

Наверное, подрабатывает где-то в свободное время, и совсем не головой Я встретила ее утром, и настроение упало на весь день Что с этим делать, не знаю

Ирина К., журналистка

Выявленная идеализация

Думаю, что это идеализация своего внешнего вида Видимо, я не позволяю себе выглядеть хуже, чем другие женщины у нас в отделе Раньше, пока не было новой секретарши, я чувствовала себя неплохо, поскольку выгляжу я совсем прилично, но для своего возраста. А когда я оказалась рядом с этой новой девицей, так сразу поняла, что потеряла все основания для самоуважения. Понятно, что это ерунда и мне незачем тягаться с ней, но все же неприятно Нужно простить ее за ее молодость и красоту и себя за недовольство собой. Ведь в ее годы и я была не последней красавицей и, наверное, отравляла жизнь многим женщинам.

Конечно, я понимаю, что нельзя так переживать из-за прыща на щеке Не СПИД все-таки. Умом понимаю, а душой принять не могу.

Это явная идеализация моей внешности, но ведь так хочется выглядеть красивой! А вдруг это останется навсегда? (Кстати, такие мысли доводят меня каждый раз до холодного пота).

В общем, попробую полюбить себя с этим безобразием, хотя бы не нервничать и не прятаться от людей. Чем-то они заслужили это! Пусть теперь смотрят! А я буду пытаться успокоиться.

Отработка идеализации

Я прошу прощения у Высших Сил, у этой женщины и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Задание

Если вы нашли у себя признаки идеализации красоты и внешности, сформулируйте ее несколькими характерными фразами или установками, желательно своими собственными - они нужны будут для избавления от этой идеализации.

Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации духовности: _

Если я чего решил…

Идеализация цели Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно.

В Зверев