Улыбнись, пока не поздно!

Событие, вызвавшее негативные переживания

Николай Б., служащий торговой фирмы

Полгода назад я предложил начальству создать новое подразделение по сбыту продукции за рубеж. Они поддержали, и я полгода занимался продвижением этой идеи Я подготовил все документы, разработал внутренние инструкции, заключил ряд договоров с партнерами, подобрал сотрудников и помещение и даже кресло себе новое приготовил Я сделал все и уже видел себя начальником этого отделения, оставалось только согласовать формальности на заседании Совета директоров. Вчера состоялось это заседание, и вдруг начальником назначают не меня, а Леонида Л., а меня даже об этом не информируют Вот это был удар! Хотя формально все правильно, мне никто и не предлагал эту должность, просто я считал, что заслужил ее своим усердием. Мне, правда, потихоньку объяснили, что так Председатель совета расплатился с Леонидом за то, что он когда-то вытащил его (Председателя) из милиции после сложного ДТП Но что мне делать сейчас? Уйти, хлопнув дверью - глупо и некуда, я был полностью сосредоточен на новом проекте, никаких запасных мест работы у меня нет. Оставаться работать на прежнем месте - так неизвестно, предложат ли мне вообще идти работать в новую структуру, это будет решать Леонид. В общем, полное крушение всех ожиданий!

Ирина С., домохозяйка

Вчера я испытала очередную порцию острых переживаний по поводу очередного переноса срока исполнения моей мечты. Еще два года назад я решила сделать себе пластическую операцию на лице Удовольствие это дорогое, а семейный бюджет невелик, поэтому приходится копить необходимую сумму Уже два раза мне удавалось ее собрать, но оба раза возникала острая потребность в деньгах и мне приходилось их тратить на другие цели И вот вчера в очередной раз пришлось пожертвовать их на лечение матери. Когда же я увижу себя с новым лицом? Я так состарюсь в ожидании, когда моя мечта сбудется, зачем мне тогда нужна будет эта операция? Ужасно грустно и непонятно, почему потребность в деньгах возникает именно тогда, когда я набираю нужную для операции сумму?

Выявленная идеализация

Совершенно очевидно, что я идеализировал свою цель - создать новое подразделение для себя Сначала я исходил из интересов предприятия, а потом этот проект стал как бы моим личным делом, поэтому я так огорчился, когда его у меня неожиданно отняли

Что же теперь делать? Бросить все и уйти в другое место? А как же мое желание стать руководителем этого подразделения? Что же я, спасую при первом же сбое? Ведь для Леонида эта работа новая, он долго будет разбираться в делах, и тут я могу легко показать руководству его некомпетентность Через полгода-год они поймут свою ошибку и будут искать нового руководителя. Если мне действительно дорога эта должность, то нужно спокойно выждать еще некоторое время, разворачивая ситуацию в свою пользу. Займу-ка я ситуацию игрока, выжидающего в засаде, когда сложится удобная ситуация В общем, я буду ковать свою удачу

Наверное, я идеализирую операцию и свой вид после нее. Это, видимо, идеализация цели, и Высшие силы указывают мне на это. Не зря же три тратить раза подряд мне приходится свои накопления именно, когда собирается сумма, нужная на операцию, и не раньше Если так будет продолжаться, то мне не удастся сделать операцию никогда! Что-то нужно с этим делать! Может быть, у меня есть еще идеализация красоты, ведь я недовольна своей внешностью. Наверное, нужно полюбить себя без операции, но это так сложно Я так сжилась со своим образом после операции, что смотреть на себя реальную нет сил, не то что любить себя Лучше я займу денег и сделаю операцию Пишу, а сама понимаю, что это ерунда, ничего хорошего из этого не выйдет, операция не даст желаемого результата. Придется, видимо, прощать себя и Жизнь, иного выхода нет.

Отработка идеализации

Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации

Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации

Задание

Если вы нашли у себя признаки идеализации цели, сформулируйте их несколькими характерными для вас фразами или мыслями и запишите ниже - они понадобятся вам в дальнейшей работе по избавлению от идеализации Если ваши мысли совпадают с теми характерными установками, приведенными ранее, вы можете использовать и их.