Умная, красивая и не замужем. Стать женой легко и просто

Тебе предстоит выстроить границы между твоим профессиональным и личным временем. И научиться расслаблять ум, давать ему передышки и свежие впечатления. Иногда мы просто не можем остановиться делать что-то, не можем оставить дела незаконченными и просто не замечаем, как опять съелся вечер. Иногда мы продолжаем принимать звонки или просматривать почту перед сном. Иногда мы выгораем и не можем восстановиться. Иногда мы не чувствуем того момента, когда нагрузка на мозг (глаза, уши и т. д.) уже чрезмерна, и обнаруживаем себя с головной болью. Все эти привычки говорят только об одном – границы!

Далее. Необходимо минимизировать нагрузки и стрессы на работе. Практика показывает, что было бы желание – и нет ничего невозможного. Просто обычно трудоголически ориентированным женщинам бывает очень трудно делегировать часть своих полномочий. Им кажется, что все посыплется, разрушится и т. д. На самом деле, за этим часто кроется психологическая выгода – через позицию «все сама» добирать личную значимость, власть или внимание.

Если ты работаешь в структуре, то возможно, тебе придется поднимать вопросы твоих обязанностей и полномочий. Может быть даже придется выстраивать заново отношения с руководством. Это все очень чувствительные и острые моменты, и обычно они вызывают наибольшее количество страхов и прокрастинируются.

Но на моих глазах совершалось столько чудес в переформатировании своего рабочего процесса, как у владелиц бизнеса, так и у наемных сотрудниц, что для меня теперь нет сомнений: было бы желание! Пространство отвечает.

Ведь наша работа, как и любая другая часть жизни, отражает наши фильтры восприятия (только работая изо дня в день, можно…), нашу самооценку, наш масштаб личности и наши коммуникативные способности. И наша способность подстраивать пространство под себя – поистине волшебна. Очень часто мы становимся заложницами надуманного образа себя и других людей, в котором наша значимость занижена.

Возможно, даже будет потеря какой-то части дохода (зарплаты), но далеко не всегда. Кроме того, если зарабатываемые деньги отнимают самое важное – качество жизни, то спроси себя: «Не слишком ли это дорогая цена?». Ведь очень часто мы даже не можем как следует порадоваться заработанным деньгам – на это не остается ни сил, ни времени.

Упражнение «Развод с работой»

Согласна, звучит не очень. Со словом «развод» у нас в основном негативные ассоциации. Но ты можешь назвать это как-то по-другому. Например: Освобождение для жизни. Или как-то еще.

Задача – установить границы с работой, поблагодарить ее за то позитивное что она дает и высвободить ту часть энергии, которая отвечает за отношения.

Попробуй сформулировать для себя: что вызывает на работе наибольший стресс и усталость. Очень часто он заключается не в объективно трудных делах (вряд ли ты носишь на себе кирпичи), а в психическом факторе отношений с людьми: коллегами, руководством или клиентами. И в твоем перфекционизме. Тогда тебе просто необходимо минимизировать утечку энергии через эти факторы. Это уже вопрос дипломатии и психологии общения.

Если же ты, при всем желании и честных попытках что-то поменять, обнаружила, что нет абсолютно никаких возможностей оптимизировать твой рабочий процесс, время работы, уровень стресса и специфику отношений в коллективе, то остается одно из трех:

• Переформатировать работу. То есть выстроить рабочий процесс так, чтобы у тебя оставалось время и силы на жизнь. Если это категорически невозможно, смотри далее.

• Менять эту работу. Она крадет у тебя жизнь и счастье. Да, пусть у тебя будет не столько денег, как раньше (хотя еще не факт), но качество жизни изменится. И твое качество изменится. Если и это невозможно, смотри далее.

• Признать, что тебе просто выгодно такое положение дел, как сейчас. По причинам, которые известны одной лишь тебе. И успокоиться на этом. По крайней мере, на какое-то время.

Поначалу многим женщинам кажется, что меньше или спокойней работать невозможно (ведь мы бываем наркоманками не только работы, но и стресса). Но если подходить к «разводу» с умом, то можно все очень хорошо организовать. И, возможно, ты будешь успевать делать больше, а времени тратить на это – меньше.