Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!

Когда люди годами сидят в одних и тех же проблемах и не могут их решить – это верный признак: они закрыли глаза и не хотят видеть своих проблем.

Самое интересное, что когда мы принимаем даже нечто дискомфортное – принимаем как данность, как то, что есть, что надо пережить – дискомфорт растворяется, и мы понимаем, что на самом деле наслаждаться можно каждым моментом жизни. Когда мы выходим на уровень Сущего, то оказывается, что там есть лишь радость, лишь наслаждение, и нет оценки, говорящей: вот это плохой момент, а это хороший, это комфортный, а это дискомфортный.

Приняв дискомфортную ситуацию как то, что есть, как момент настоящего, от которого не убежать, вы, вполне вероятно, начнете замечать и чувствовать то, чего не замечали. Например, в том же автобусе вы разглядите других людей, почувствуете их эмоции, настроение, заметите какие-то интересные детали, или начнете наблюдать то, что проплывает за окнами. И обязательно найдете то, чем можно наслаждаться в этой ситуации. А главное наслаждение будет в том, что вы – живете, чувствуете, что вам доступна и поездка в автобусе, и много чего другого.

Это и будет ощущение остроты и полноты настоящего момента. Вы больше не будете рабом эмоций, реакций, дискомфортных состояний, которые навязывает ум. Вы увидите и почувствуете нечто другое за этой, по сути деструктивной, работой ума.

Упражнение

Когда чувствуете какой-то дискомфорт, тревогу, беспокойство, начните наблюдать за этими реакциями будто со стороны. Если трудно сосредоточиться, спросите себя: «Что происходит у меня внутри? Что я сейчас чувствую? Что мешает мне быть спокойным?»

Осознайте, что есть две реальности: одна – внешняя, реальность окружающего мира, и другая – внутренняя, реальность ваших мыслей и эмоций. Именно вашей внутренней реальностью определяется то, как вы воспринимаете внешний мир.

Вы можете видеть его объективным – как реальность Сущего, гармоничную, радостную, полную покоя, или искаженным – как отражение вашего внутреннего беспокойства, недовольства, дискомфорта.

Найдите то внутри вас, что создает этот дискомфорт. А создает его только ваше неприятие реальности. Что именно вы не принимаете?

Скажите себе: «Это просто то, что есть. Я принимаю это как есть». Ваше принятие растворит дискомфорт и откроет доступ к наслаждению каждым моментом бытия, какой бы он ни был.

Преодоление ловушки психологического времени

Экхарт Толле разделяет время часовое – и время психологическое. Часовое время – это условность, принятая для удобства жизни на Земле, и оно относится к внешней реальности нашего мира. Психологическое время – это понятие внутренней реальности, в которую погружаем себя только мы сами посредством нашего ума.

Часовое время нам необходимо, чтобы назначать встречи, планировать поездки, вовремя приходить на работу и выполнять ее в срок, не пропускать час обеда или отхода ко сну, и т. д. То есть часовое время используется для практических нужд, и в этом смысле является полезным инструментом повседневной жизни.

Часовое время нам необходимо и для того, чтобы извлекать уроки из прошлого, исправлять сделанные там ошибки. И для планирования и прогнозирования будущего часовое время тоже пригодится – при условии, что, планируя, прогнозируя будущее или извлекая уроки из прошлого, мы находимся в настоящем моменте, не «улетая» в прошлое или будущее, и, тем более, не застревая в нем.

А вот психологическое время вообще не является инструментом, и пользы в нем никакой. Оно – искажение реальности, с помощью которого ум отрывает нас от жизни и погружает в иллюзии.

Психологическое время включается внутри нас, когда мы мысленно пребываем в прошлом или в будущем. Например, одно дело – осознать ошибку, совершенную в прошлом, и исправить ее, находясь в настоящем. Или извлечь какой-то позитивный опыт из прошлого, чтобы использовать его в настоящем. И совсем другое дело – мысленно переместиться в это прошлое, чтобы предаваться сожалениям о прошедшем и самокритике из-за прошлых ошибок.

Мысленно переносясь в прошлое или в будущее, мы впустую тратим силы, отнимая их от момента настоящего.

Чем больше мы поддаемся психологическому времени, тем меньше мы можем сделать для своего настоящего.

Психологическое время – это иллюзия. Оно нереально. Оно существует только в наших мыслях. Отдавая свои силы и свое внимание иллюзии, мы причиняем себе немалый вред.