Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!

Когда вы научитесь осознавать негативные энергии внутри себя, направлять на них свое внимание, и таким образом прекратите отождествляться с ними – эти энергии начнут растворяться, уходить. И вскоре вы почувствуете, что уже можете вообще не допускать их возникновения. Вы просто перестанете впускать в себя эти энергии.

Ведь, освобождаясь от них, вы будете все чаще и все дольше пребывать в моменте «Сейчас». А когда мы находимся в этом моменте, у нас просто не могут возникать негативные эмоции. Потому что, находясь в моменте «Сейчас», мы ничего не судим, ни на что не навешиваем ярлыки, мы просто принимаем все что есть. Так как эмоция – продолжение суждения, то и эмоции в такой ситуации просто не возникает.

Даже если какие-то обстоятельства грозят выбить вас из момента «Сейчас», даже если кто-то или что-то, кажется, вот-вот выведет вас из себя – вы все же можете сделать так, что негативные энергии вас не коснутся. Для этого нужно всего лишь сохранить чистоту и прозрачность своего внутреннего энергетического тела.

Идеальное состояние внутреннего тела – прозрачность. Пока вы остаетесь прозрачным, негативные энергии не могут вас затронуть.

Как сохранить прозрачность? Просто представить себя прозрачным! Мы ведь создаем свой мир, свою жизнь и самих себя своими мыслями, суждениями, представлениями, образами. То, что мы думаем, что мы представляем себе в воображении, и становится для нас реальностью. Если вы представите себя прозрачным, и сумеете удержаться в этом состоянии – негативные эмоции у вас просто не возникнут.

Упражнение

Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, закройте глаза. Вслушайтесь в окружающие звуки. Что вы слышите? Есть ли какой-то шум? Или, может быть, какие-то звуки, пусть даже не громкие, но такие, которые способны вызвать ваше раздражение? Лай собаки, автомобильная сигнализация, назойливый звук капающей воды, громко работающий телевизор, или еще что-то подобное?

Представьте, что ваше тело стало прозрачным. И вместе с непрозрачностью оно утратило еще и плотность. То есть оно прозрачно не как твердое стекло, а скорее как вода или даже как воздух. Тело стало прозрачным и потеряло плотность… И теперь сквозь вас все что угодно может пройти, никак вас не задев.

Представьте, что эти звуки проходят сквозь вас. Вы не пытаетесь с ними бороться, не сопротивляетесь им, не отталкиваете их. Вы впускаете их внутрь себя, и… пропускаете через себя. Они проходят насквозь – и улетают в пространство, никак вас не задев. Задевать ведь не за что – вы прозрачны!

Вы почувствуете, что раздражение исчезло. Нас раздражает обычно лишь то, что мы не принимаем, с чем боремся, чему сопротивляемся. То, что мы принимаем – и пропускаем через себя, оставаясь прозрачными, проходит мимо, никак нас не задев и не вызвав ни малейшей эмоции.

Затем вспомните любую ситуацию, когда кто-то вас обидел, нечаянно или специально задел каким-то словом или действием. Представьте, что вы в этой ситуации стали прозрачным и пропустили это сквозь себя. Негативная реакция развеется, а вместе с ней уйдет и негативная эмоция.

Прощение как способ избавления от страданий

Если вам трудно соединиться со своим внутренним телом и перейти в момент «Сейчас» – значит, внутри вас так или иначе присутствует непрощение. Но надо понять это слово правильно: оно вовсе не синоним вины. Многие люди считают, что прощение всегда подразумевает какую-то вину. И если им говорят, что они должны самих себя, то они начинают чувствовать себя виноватыми. Им кажется, что их в чем-то обвиняют. Никому из нас не нравится, когда нас обвиняют! Поэтому многим людям не нравится и призыв к прощению. Если мы ни в чем не виноваты, что же прощать?

Но давайте отнесемся к понятию прощения по-другому. Попробуем воспринимать его как синоним слова «принятие».

Простить – это вовсе не значит примириться с чем-то плохим, с чем-то, что нам не нравится, например, с чьим-то плохим обращением.

Простить – это вовсе не значит продолжать мучиться, терпеть и страдать.

Если же речь идет о прощении самого себя, то простить – это не значит потакать своему эгоизму и негативным эмоциям.

Простить – это значит принять, то есть признать существование негативных эмоций, и, признав, освободиться от них.