Unknown

- Дыши равномерно. Позволь каждой клеточке тела расслабиться. Начиная с кончиков пальцев ног, мысленно поднимайся выше и представляй, как снимается напряжение с мышц. Твоё тело становится тяжелым – и ты полностью расслабляешься.

Я лежу на диване в кабинете своего психотерапевта и внимательно слушаю тихий, спокойный и нежный голос Луизы. Выполняю каждое её указание и постепенно перехожу к состоянию, близкому ко сну.

- Теперь представь, что рядом с тобой стоит огромная корзина для мусора. Ты должна сложить в неё все свои мысли, которые тебя тревожат и не дают спокойно спать. Каждая мысль – это маленький листок бумаги. Скомкай и выброси их в мусор. Не спеша. Медленно. Одну за другой. А теперь представь эту корзину, полную бумаг – твоих мыслей, проблем и забот. Возьми большую кисточку и макни её в краску твоего любимого цвета.

Представляю, что макаю кисточку в синюю краску. Это один из моих любимых цветов. Он успокаивает меня.

- Начни закрашивать эту корзину. Не торопись, делай всё аккуратно. Почувствуй, как негативные мысли, желания, проблемы – всё исчезает, и тебе становится легко на душе. Тебе хочется улыбаться, танцевать и испробовать что-то новое. Тебе хочется жить.

***

Я даже не заметила, как погрузилась в сон. Открываю глаза и поднимаюсь с дивана. Луиза сидит за своим рабочим столом и тихонько что-то печатает на компьютере.

- Прости, – извиняюсь перед ней, – не заметила, как заснула.

- Ничего страшного, – улыбается мне и встает из-за стола, – это хорошо, что ты смогла уснуть и немного поспать.

Подходит к креслу напротив меня и садится в него.

- Сколько времени я спала?

- Полчаса.

Смотрю на часы: уже начало седьмого. Меньше чем через час я должна быть на работе.

- Мне нужно идти, – говорю Луизе и оглядываюсь в поисках своего рюкзака, – пора на работу.

- Хорошо, – улыбается, – на следующем сеансе расскажешь мне про Андрея. Мне очень интересно, что подтолкнуло его к таким действиям.

Киваю. Я рассказала ей обо всех событиях, которые беспокоили меня последнюю неделю. Мне стало немного легче после нашей беседы.

- И ещё один совет, – говорит Луиза, когда я поднимаюсь с дивана, – постарайся записывать свои мысли. Это один из самых простых способов избавиться от них и позволить им выйти наружу. Записывай не только плохие мысли, эмоции и чувства, но и хорошие; новые идеи и планы на будущее. Тогда твой сон будет спокойнее.

- Спасибо за совет, я обязательно так сделаю, – улыбаюсь и иду к двери.

Прощаюсь со своим психотерапевтом и выхожу из её кабинета. На ходу достаю из рюкзака телефон и проверяю пропущенные звонки. Вера звонила десять раз за последние полчаса. Сразу же набираю её номер. Надеюсь, ничего плохого не случилось.

- Ну наконец-то! – мгновенно отвечает она. – Где тебя носит?

- Я у психотерапевта была. Что случилось?

- Я не смогу вовремя на работу выйти, только ближе к ночи. Мама приезжает. Сама справишься?

- Да, конечно.

- Отлично. Тогда до встречи.

- Пока.

Завершаю звонок, подключаю наушники и включаю музыку. Прибавляю шаг и направляюсь в сторону автобусной остановки. По пути прокручиваю в голове разговор с Луизой. Она посоветовала мне заняться йогой или найти новое хобби, которое поможет мне отвлечься от насущных проблем. У нас с ней уже был такой разговор ещё полтора года назад. С тех пор я везде ношу с собой фотоаппарат и фотографирую всё, что меня заинтересовывает. Даже не знаю, что ещё может меня увлечь так же, как фотоискусство.

Сегодня я получила много советов от своего психотерапевта. Мне есть что обдумать.

Из-за сильного снегопада до работы добираюсь примерно за полчаса, несмотря на небольшое расстояние. Поднимаюсь по ступенькам в магазин и на ходу стряхиваю с себя снег.

- Здравствуйте, – приветствую Розу Михайловну, зайдя внутрь.

- Здравствуй, Сашенька. А где Верочка?

- Она чуть позже придёт. Маму встречает.

- Так может, с тобой побыть, пока она не придёт?

- Не переживайте, – улыбаюсь женщине, – я справлюсь. Вы и так здесь весь день пробыли.

- Ну, смотри, – надевает своё пальто.

Через несколько минут хозяйка магазина уходит, и я остаюсь совершенно одна. Гробовую тишину нарушает только играющее за спиной радио. Всё-таки здесь ужасно скучно без Веры. Не представляю, как другие работницы магазина сидят тут в одиночестве всю ночь или день.

Пока клиентов нет, решаю почитать книгу. Но перед этим захожу в ВК и проверяю новые сообщения. Несколько от Веры с предупреждением, что она будет позже, и одно от Кости.

«Привет, детка. Как настроение?».

Вижу, что он сейчас онлайн, поэтому сразу пишу ответ:

«Привет. Всё хорошо, а у тебя?».

Костя не заставляет ждать:

«Отлично. Может, всё-таки расскажешь, чем была расстроена позавчера?».

Я знала, что он всё равно вернется к этой теме. Но мне не хочется обсуждать это.

«Забудь. Я же сказала, что всё хорошо».

«Это как-то связано с тем парнем? Артём, кажется, да?».