Управление Стихией

Сначала разберёмся с метеочувствительностью, которая вызывает апатию, депрессию, желание не вставать с постели и вообще никуда не ходить и никого не видеть. Сразу скажу, что в нашей новой жизни такого не будет. Во-первых, мы не можем позволить себе такую роскошь, а во-вторых, таким желаниям не будет места.

Нормальный здоровый человек имеет устойчивость к любым переменам в окружающей среде. При проблемах с нервной системой, начинаются либо болезненные ощущения, либо подавленное состояние всего организма. В данном случае, мы исключаем индивидуальную гиперчувствительность, заложенную на генном уровне или сложные заболевания, требующие врачебного и медикаментозного вмешательства. Такие случаи особые, и с ними необходимо обратиться к специалисту с медицинским образованием, который назначит определённый курс лечения. Во всех остальных случаях – это проблема внутреннего состояния – психологическая. Иногда, даже надуманная, на подсознательном уровне, связанная либо с детскими воспоминаниями, либо с накопившимися жизненными проблемами, которые настолько расшатали нервную систему, что она начала подавать знаки, пусть даже и таким изощрённым способом.

Нервы – это не шутка, ими нужно заниматься, их нужно беречь. Об успокоительном бабушкином чае я уже рассказывал, его нужно чашечку перед сном «бахнуть» и через неделю всё будет в лучшем виде. Теперь общее состояние организма: когда последний раз вы принимали курс витаминов и микроэлементов? Вот, то-то и оно. А их необходимо принимать регулярно, потому что организм имеет свойство изнашиваться, ему необходимо восполнять свои запасы в любое время года, особенно зимой и весной, когда в атмосфере витают вирусы, желающие надёжно поселиться в тёплом теле. В любой аптеке провизор посоветует оптимальный набор, который вы будете принимать на протяжении месяца – полтора с периодичностью в два – три месяца. Тогда у вашего организма будет жизненная энергия, которая сможет противостоять вирусам, депрессиям, нервным срывам и прочей гадости.

Вызывать болезненные или просто неприятные ощущения при смене погоды может и способ питания, т. е. наличие сбалансированного набора жиров, белков, углеводов и аминокислот. Это наиболее важный фактор, но об этом мы будем говорить в другой главе книги, где научимся правильно питаться, причём вкусной и здоровой пищей.

С этим всё понятно. А теперь, давайте разберёмся с самой распространённой формой метеочувствительности. Утром звонит будильник, глаза не открываются, за окном дождь, сил встать нет, голова гудит (может ещё и не болит, но уже побаливает), в общем – это у меня реакция на смену погоды, думаете вы. А то, что до двух часов ночи ты болтала по телефону со Светкой, причём о такой ерунде, что у оператора сотовой связи началась болезнь Альцгеймера. При этом выкурила пачку сигарет и выпила полведра кофе, и даже не проветрила спальню перед сном – это, конечно, не в счёт. Представителей сильного пола попрошу не улыбаться, потому что выпить ящик пива с Васей перед телевизором, в процессе дикого ора, а потом удивляться: «что это за рожа из зеркала выглядывает?», ничем ни лучше. Конечно, простительно, чемпионат Европы шёл, но виновата смена погоды. Знакомые ситуации? Так вот это уже не чувствительность к перемене погоды – это нужно вести нормальный образ жизни.

Ещё хочу обратить внимание на такое заболевание, как хроническая усталость. Казалось бы, не страшно, но при накоплении усталости, организм перестаёт бороться, сопротивляться и, вообще, ведёт апатическое существование. Здесь проблемы и с нервной системой, и с сердечно-сосудистой, да и артериальное давление «расскажет», что оно тоже есть и требует внимания. В таком случае, изменение температуры буквально на один градус, сразу приведёт к целому букету проблем. Вариант только один, сменить обстановку и отдохнуть, при этом пить витамины, как можно больше гулять на свежем воздухе и спать не менее семи часов в сутки. Курс лечения – две недели, не меньше. Помните, загнанных лошадей пристреливают, не повторяйте их ошибок.

Вообще это я не про погоду, это все про ту же систему отмазок. Помните, да? А если утренний подъём вам просто легче заменить расстрелом, а смена погоды только усиливает такие желания, то существует ряд хитростей, которые позволят смягчить нагрузку на организм.

1.4.1. Утренний подъём для ленивых или как обмануть настроение

•  Не пытайтесь встать сразу, как услышите будильник. Потянитесь всем телом, перевернитесь на живот, расправьте руки, сделайте вид, что плывёте, только не быстро.

•  Поплавали немного, опять перевернитесь на спину и опять хорошенько потянитесь.

•  Лёгким движением руки включите ритмичную музыку, и теперь вставайте, немного потанцуйте.

•  В ритме музыки подойдите к окну, откройте его (в любое время года) и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы наполнить кислородом каждую клетку организма.

•  Не сбавляя ритма, следуйте на кухню и выпейте стакан воды, кстати, можете включить чайник, пусть пока кипятится.