Управляй судьбой. Практики обретения внутренней силы

Предлагаю вам для упражнения в умении выделять один звук, учась слышать нечто не совсем обычное, сделать следующее: есть у вас на кухне тикающие часы? Нет? Тогда принесите туда будильник. Если нет такого самого простого будильника – купите, он стоит копейки. Причём чем громче тикает, тем дешевле стоит – вот он нам и нужен. Итак, мы поселим на вашем холодильнике (тумбочке, полочке, где угодно) тикающие часы. И среди общего шумового фона я предлагаю вам выделить (не прекращая работы на кухне) 15–30 минут слышания этого тиканья. Это получится не сразу. Будут моменты, когда тиканье вам будет казаться просто оглушительным; будут моменты, когда вы будете забывать о часах и совершенно их не слышать. В общем, это и как ваш ближний: вы его то замечаете, то не замечаете. Но он есть. И душа его то может говорить с вашей в любой момент, а вы – просто не слышать её, не замечать этого. Такого рода слушание может поначалу отвлекать, и вам будет казаться, что это попросту невозможно, но уверяю вас – возможно всё! Просто мы привыкли иначе, а сейчас одну из привычек (замечу – вовсе не полезных привычек!) будем менять.

Это упражнение можно делать в метро, настроившись на какой-то один звук, будь то даже чьё-то дыхание. Его можно делать на прогулке, допустим, выделив для себя только слышание птиц, а затем слегка усложнить и слушать только одну птицу. Можно, находясь в отпуске, лёжа на пляже, находясь среди множества людей, – шум прибоя, доносящуюся откуда-то музыку, слушать только лёгкое дуновение ветра. Или шелест листвы в парке в центре шумного города. Просто дайте себе чуточку иначе смотреть на окружающий вас мир. Поверьте, освоив это простейшее упражнение, вы научитесь уже многому, открыв для себя неслышимые ранее вещи, и главное – научитесь обретать покой в этом слышании. Очень благодатные результаты дают такие упражнения там, где есть чистый уголок природы: к примеру, журчание даже крохотного ручья и птичье пение – и вы 10–15 минут слушаете одно, затем переключаетесь на другое. Если у вас есть дача или вас приглашают на дачу приятели, то при любых садово-огородных работах куда лучше не прокручивать в уме, что сказала вам Марья Петровна про Любку (Верку, магазин, рассаду, надвигающиеся морозы и т. д.), не вспоминать, что дочь на прошлое 8-е Марта подарила вам совсем не то, что вы хотели, и даже не о собственной ноющей от работы спине, а слушать пение иволги, находящейся от вас метрах в двухстах, или как шелестит куст смородины рядом с грядкой, которую вы пропалываете.